Трябва да отслабна, липсва ми мотивация

Опции за темата

Търсене на тема

дисплей

Трябва да отслабна, липсва ми мотивация

Здравей,
Правил съм безброй половинчати опити за отслабване, но винаги без успех. Просто нямам мотивация да го направя. Но по здравословни причини спешно трябва да отслабна.

Но все пак смятам, че храната е по-изкусителна от здравето ми.

Какво друго мога да опитам?

И аз се чувствам по същия начин. 10 килограма трябва да бъдат намалени, но енергичността, волята всъщност не са налице и половинчатите
Опитите изчезнаха след няколко дни.
За мен това са сладките, на които не мога да устоя.
Опитвали ли сте преди това Weight Watchers? Може би групата дава повече мотивация.
Досега не смеех да отида там, защото се страхувам, че ще ми покажат птицата
когато казвам, че не обичам плодове, зеленчуци, салата и риба.

Смятам, че всички видове масивни диети (освен ако не са категорично популярни по здравословни причини), са най-доброто средство за прекъсване на метаболизма ви, мислене върху венците и напълняване (жожо).

Ако искате/трябва да отслабнете разумно и искате да запазите теглото след това, това ще работи само чрез постоянна промяна в диетата.

Ето защо не мисля, че подходът на WW е толкова лош, защото те работят с разумно хранене, с бавна загуба на тегло и нищо не е категорично забранено.
Освен това, както знам от моя приятелски кръг, тази групова динамика вече ви привлича положително и не се разглежда като „време на страдание“, а по-скоро като промяна и с много положителни отзиви.

котки, изобщо не ядете ли зеленчуци? Зеленчуците не означават дъвчене на суха заешка храна.

Когато имате деца, които трябва да гледате, ставате много изобретателни в моменти, когато нещо ново се появява във всяко второ нещо, което те не харесват/искат.

Има толкова много начини да приготвите зеленчуци наистина страхотни и вкусни. Независимо дали са във вкусни крем супи (пюрирани в), рагута/къри, пържени като тиквички, моркови или какъвто и да е буфер, като вкусни зеленчукови кебапчета, приготвени на скара със страхотно потапяне, в юфка или тигани с ориз, като гювечи и др.

Важно е първо да извадите „налягането за отслабване“, което правите доброволно, а не защото просто искате да претеглите по-бързо. Това работи в най-редките случаи.

Следният потребител благодари на Else08/15 за полезния принос:

Харесвам грах и моркови изключително фино от Bonduelle, аспержи от буркана (много тънките пръчици), замразени маслени зеленчуци,
няколко консервирани гъби в соса и, ако трябва, броколи или карфиол.
Но само когато е добре приготвено и кашаво и почти се рони в устата, преди да го захапете.
Не биЯfest, al dente, bдh.
Налягането за намаляване е за съжаление неизбежно, когато трябва да посегнете към панталон с размер 48, въздишка.
Храненето като заместващо удовлетворение е толкова важно за мен, че отслабването никога не се е случвало доброволно.

Веднъж копирах написаното от теб за преяждане за теб. Може би това ще ви помогне.

В зависимост от това какво натъпквате в себе си. Като заместител на чип например помагат много добре подправени оризови вафли. В началото звучи ужасно, но вкусът е страхотен! Има ли напр. от марката Risbelli, са абсолютно вкусни. Ако сте по-сладък тип, изберете мъжете с шоколад. И ако подозирате, че един не е достатъчен, загрейте го в микровълновата печка. Кълна се, че след това няма да искате нищо сладко.
В противен случай бих имал съвет, че сутрин нарязвате зеленчуци и приготвяте потапяне или ги купувате. Можете да стигнете там също толкова бързо и няма значение колко ядете.
Не бива да си забранявате нищо сладко. Може би ще можете да се поглезите с десерт след обяд или да закусите сладко. Според моя опит гладът не е толкова голям вечер.
И сега за последния съвет: стигнах дотам, аз съм наркоман на чипове, 2 по-малки торби

Не трябва и не искам да отслабвам, но спазвам диетата си. Т.е. за мен като цяло снабдявам тялото и душата си с това, от което се нуждаят. Звучи свръх, но не е така. Хранителните ми навици са доста средни, но също така се научих да се „вслушвам“ в себе си, защото тогава много върви от само себе си. Понякога напр. след „гурме дни“ трябва да се пренастроя за момент, но тялото ми обикновено ми казва от какво се нуждае или не.

Това разбира се е „подкопано“ при хората, но всъщност е много лесно да се научи отново.

Мога да говоря само за себе си (но изглежда не е необичайно): Щом се практикува радикално отказване, то се обърква и точно ТОВА има най-голям апетит.
Така че най-вече обречени на неуспех, защото въпреки цялата самодисциплина в даден момент отново му се поддавате или сте абсолютно разочаровани.

Така че, дори да искам да се огранича малко, си позволявам ВСИЧКО. Само умерено. Това наистина предотвратява тези страдания от глад, защото аз самият съм такъв чип, орех и подправка и ако напълно го забраня, ще бъда готов да ограбя старите баби от техните торбички за пазаруване.

@ котки, но това е НАЧАЛО. Вероятно. можете да го разширите малко и да направите от него малки вкусни ястия или да добавите едното или другото, да го приготвите по различен начин и т.н.

Имате време и се интересувате от много. Почерпете малко, опитайте, превърнете го в приятна развлекателна дейност или вижте какви курсове или групи за готвене се предлагат. Просто е много по-забавно заедно и понякога попадате на неща, които са ви били непознати. И вие също имате приятна компания между тях.

През лятото, защото обичам да готвя в компания, напр. стартира готварска група от 6 души. Наистина е страхотно, вечерите ни са страхотни и се сблъсквате с много неща, които не знаете или не сте подготвили. Дори планирането предварително е напълно забавно, понякога хаотично и ние винаги очакваме с нетърпение следващата ни среща.

Тъй като това е толкова приятна група, няколко от тях искат да прекарат един коледен ден заедно, да си поговорят, да готвят, да празнуват, а тези, които не могат да присъстват като семейство, са абсолютно тъжни, че не могат да участват.

Това не би било нещо?

@ Sternenbande, можеш ли да кажеш, WORAN точно не успява с теб?