Трябва да направя нещо, копеле! (Част 3) - Палатинската похот за живот - Просто се наслаждавайте на живота
Движи се, движи се, движи се!
Вратата към йога тъкмо се отвори пред носа ми.
Благодаря ти, Susanne Fröhlich!
Може би мога да ви заразя с ентусиазма си с тази статия в блога и да ви спечеля за йога. Или може би за друг вид движение - без значение под каква форма, движението ще обогати изключително много живота ви.
Описах как направи CLICK за мен. С този КЛИК достигна точката, в която наистина ИСКАХ да направя нещо.
Но какво точно, все още не знаех.
Малката врата за йога току-що се отвори пред носа ми и аз съм щастлив и благодарен, че не пропуснах тази врата тогава ...
В трите си статии за историята за това как съм мутирал в йога, искам да ви помогна да разберете кое е точно за вас. Трябва да загубите сърцето си за това, трябва да ви вдъхнови, да ви достави радост и да ви донесе моменти на щастие, само тогава е правилно.
Движението, под каквато и да е форма, ще обогати толкова много живота ви.
Може би мога да ви заразя с ентусиазма си по йога.
Ще се радвам. Само вие обаче можете да усетите дали това е, което търсите досега. Разбирам.
Йога определено ви прави нещо,
Мога да ви обещая това.
Трябва да се усмихвам на това изречение: „Йога ти прави нещо“, защото мислех, че това твърдение е било напълно лудо в миналото.
Това изречение би било причина да не опитате йога, но първо от самото начало ...
Малко след личния ми КЛИК, когато бях напълно зашеметен, когато погледнах снимката си, на която толкова смело бях дръпнал корема си, но това, което изобщо не можете да видите.
В моята статия 2018-14 трябва да направя нещо, копеле! (Част 1) Вече бях описал това преживяване, но бих искал да подчертая отново: Може би този стомах вече не можех да се нанеса и затова бях толкова шокиран.
В крайна сметка обаче външният вид не трябва да е причина за мотивация, тъй като при първото увисване отново се появява „лайна-непокорност“. Когато старият по-слаб Аз отново ви държи под контрол, вашият външен вид и фигура наистина няма значение отново.
Но тази снимка ми показа много повече, дори и да не бях наясно с нея:
Защо дебелият всъщност е толкова намръщен?
Защото показва ефектите от нездравословния начин на живот,
и за съжаление всеки може да го види.
Звучи трудно, но няма какво да се разклащате: сърдечно-съдови заболявания или подобни заможни заболявания не са толкова пряко видими, колкото няколко килограма твърде много върху ребрата.
Някои отъждествяват наднорменото тегло с мързела и липсата на дисциплина,
но мисля, че това е зло.
Всъщност грешната храна има нещо общо с много гадни зависимости,
а пристрастяването не е въпрос на интелигентност.
В крайна сметка има пушачи във всички сфери на живота.
В момента се занимавам интензивно с пристрастявания към храната, защото това също е голямата ми тема. Ако се интересувате, не се колебайте да кликнете върху поредицата ми в блога „Въвеждане на здравословен живот“, тук.
В долната част ще свържа отново всички свързани статии в блога.
Що се отнася до бездействието:
Логично е, че с всеки килограм, който носите със себе си, всяко движение става по-тежко.
Винаги трябва да си представяте как носите излишните си килограми със себе си в торби.
Забелязвам всеки един килограм, който е твърде много, защото това има незабавен ефект върху жизнеността ми и благосъстоянието ми.
Както и да е, тази снимка беше отключила нещо в мен, направи КЛИК.
На снимката видях непохватна жена, която обичаше да яде и не обичаше да се движи - което вече усетих на собственото си тяло. Изведнъж бях сигурен, че е въпрос на време жената от снимката да се разболее сериозно.
Вече знам, че много читатели може би си мислят:
"Уау, какъв шум прави тя? Тя не беше толкова дебела, има и други класове тегло! Има и много хора с наднормено тегло, които са много здрави и се чувстват добре в тялото си ..."
Просто описвам МОЕТО щракане и чувствата си, които в крайна сметка ми помогнаха да си вдигна дупето. Спусъкът за това щракване ще бъде различен за всички.
От сърце ви пожелавам вашето собствено щракване да не закъснее. За съжаление, мнозина са поставени на колене само от неприятна болест или от опит, при който те болезнено достигат своите физически граници.
Някои изобщо не изпитват КЛИК, може би защото не искат или не могат да разпознаят малките вратички около тях, които постоянно се отварят и затварят отново.
Със или без щракване, определено пожелавам на всяко живо същество на земята дълъг и здравословен живот.
Вече имам статия по темата за отслабване и Susanne Fröhlich 2018-08-НАИСТИНА ли искате да отслабнете? които ще свържа отново по-долу.
Такова ключово преживяване не може да бъде принудено, но знанието, осъзнаването и вниманието играят много важна роля.
За да постигнете това, може да не ви е необходим ключов опит, но са достатъчни „правилните“ мисли:
Имате нужда от това Разбиране, че вие (и само вие!)
вие сте отговорни за собственото си здраве и благополучие.
The осъзнаване, че няма нищо по-важно,
отколкото да оценявате и почитате тялото си
и Внимателност, да направиш добро на тялото си,
за да ви поддържа здрави.
Следващата стъпка ще бъде: Трябва да намерите нещо, което да ви помогне ...!
Декември 2011 г., беше късно вечерта, лежех лениво на дивана пред телевизора и безразборно цъфнах между каналите.
Съпругът ми все още беше навън на нощно преходи, а аз бях мързелив да сляза от дивана и да си легна.
Междувременно бях надвишил бойното си тегло от 75 кг (затова оттогава дори не съм бил на кантара), така че гравитацията просто ме издърпа на дивана, така че не можах да се сдържа ...!
Заседнах в токшоу, защото имаше жена, която ми изглеждаше позната. Познавах я само от снимки, защото никога преди не я бях виждал на живо, но бях много запознат с гласа й: Когато работех по доставка на наркотици на непълен работен ден през деветдесетте години, този радиодиктор винаги ме придружаваше и забавляваше много добре: Сузане Фрьох Ако добре си спомням, тя водеше куполно шоу и беше много забавно.
Знаех, че тя е известна и като писателка, но книгите й за раждането на деца и семейния живот не се вписваха в живота ми тогава, така че още не съм чел роман от нея.
Винаги съм харесвал нейния писклив глас и директния й маниер, така че закъсах в това токшоу, въпреки че всъщност не обичам токшоута. Дори модераторът не ми хареса, нито Урсула Карвен, която седеше до Сузане Фрьолих.
Сузане Фрьолих току-що разказа за това как тя и Урсула Карвен се опознаха и че съпругата й Карвен искаше да направи йога вкусна за нея още първата вечер заедно. Излезе това изречение: „Йога прави нещо с теб“, с което г-жа Fröhlich би искала да поклати жалостиво глава и да избяга. Със сигурност щях да реагирам по подобен начин.
„Йога ти прави нещо“, не бих могъл да направя нищо с такива езотерични глупости.
Сузана Фрьолих много ми хареса и когато тя ни разказа какво първоначално си беше помислила за йога, я харесах още повече. Защото тя също толкова лесно можеше да говори за мен:
Винаги съм бил подозрителен към йогите,
и никога не бих се отклонил доброволно в йога студио.
Представях си скучно, без хумор, бледо, леко откъснато,
Меко казано, странно дишане, винаги заземени типове,
Не можех да понасям.
Всъщност не можех да си представя нищо под йога и затова просто имах картината пред очите си как да легна наоколо и да дишам, или да се огъна гротескно под много ОМ. Разбира се, това звучи пресилено, но всъщност никога преди не съм мислил за йога.
Някак си бях сигурен, че йога просто не може да бъде за мен.
Ето как Сузане Фрьолих описа мислите си, когато Урсула Карвен се опита да я евангелизира. Но г-жа Карвен го направи и дори договори сделка с нея:
Г-жа Fröhlich трябва да прави йога поне 15 минути на ден,
за четвърт година.
Това тримесечие беше минало и Сузане Фрьолих беше написала дневник за това. В същото време двамата бяха създали DVD за йога. Дневникът и DVD току-що бяха излезли, така че двамата бяха в това токшоу. Между другото, по време на токшоуто станах малко по-симпатичен на Урсула Карвен и се помирих с нея.
Бях пленен от ентусиазма на Susanne Fröhlich:
Тя говори за първоначалните си трудности (понякога много забавни ситуации) и за бързия си напредък.
Тя потвърди, че „Йога наистина й е направила нещо“ и с това не е имала предвид само нейната фигура.
Всъщност тя отслабна с 25 килограма и преоткри радостта от движението, поради което отново започна да тича.
На този диван седеше щастлива, годна, лъчезарна жена, на която можех само да се възхищавам.
Когато каза, че е създала DVD за жени като себе си, аз се заразих.
Това, което ме убеди най-много, беше аргументът:
Можете да правите йога по всяко време и навсякъде.
Просто разточете постелката и започнете.
Четвърт час на ден
трябва да сте там за вашето здраве,
За това няма оправдание.
DVD за йога на Сюзън Фрьолих „Йога те прави щастлив“ беше точно моето нещо: 3 програми с различни нива на трудност от по 15-20 минути.
На следващия работен ден забързах към най-близката книжарница, купих йога дневника и DVD-то на Susanne Fröhlich и си взех постелка за йога в местния спортен магазин.
Все още нямах дрехи, но г-жа Fröhlich първоначално правеше гимнастика в спортни панталони и тениска. Не са ви необходими обувки, йога се практикува боса - затова проверете педикюра си и измийте краката си!
И така седях с измити крака на постелката си пред телевизора и първо гледах DVD.
Седях и гледах, без да се движа, имайте предвид.
Frau Fröhlich, кучето, врана и OM
Имаше 3 програми с различни нива на трудност: мързеливото куче, доброто куче и коравото куче.
Разбира се, най-много ми хареса мързеливото куче, още повече, че имаше бонус материали, в които Сузане Фрьолих коментира своето „мързеливо куче“ и това беше много забавно - от дивана.
Въпреки това нещо не ми позволи да участвам сам, затова първо се обърнах към йога дневника.
Прочетох тази книга два пъти подред:
Първият път, когато го погълнах с едно движение.
Бях увлечен от първите няколко страници, намерих го за забавен и всъщност вълнуващ като трилър.
След два дни го изкарах и планът ми беше ясен: исках да го направя точно като Сузане Фрьолих, йога всеки ден в продължение на поне четвърт час и то (поне) три месеца.