Трябва да направите това, за да останете млади и да сте във форма възможно най-дълго - WELT
Източник: Getty Images/Digital Vision
Не можем наистина да си представим старостта. Но времената ви променят. Британски изследователи са разработили начин как най-вероятно ние като дядо и баба сме в добра форма и пъргави.
При ежедневната проверка на новините тази сутрин очите ми попаднаха на линия в британския Independent. В него се казва, в превод, че човек трябва да спре да предлага мястото си на възрастни хора в обществения транспорт. Те трябва да бъдат помолени да стоят и да останат активни. Леле, мисли ми главата. Колко невероятно смело е това ?! Очите ми търсят скрита улика, че това е сатиричен репортаж. Напразно. Те го имат предвид.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
Нашата лудост за оптимизация и здраве сега очевидно стига дотам, че дори по-възрастните и възрастните хора вече не са имунизирани срещу това. Chapeau. Докато децата във Великобритания и по света стават по-дебели, възрастните хора трябва да се съсредоточат върху своята фитнес форма. По някакъв начин нещо не работи съвсем, нали?!
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
Всъщност с нетърпение очаквах да имам един вид безплатен билет за различни неща на стари години. Това също така включва: винаги предлагане на място в метрото или автобуса. В крайна сметка имахме достатъчно от нашия дълъг живот. Ако обаче лудостта за здравето продължава както преди, вероятно можем да забравим малките статисти в напреднала възраст. И трябва да са в градския транспорт.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
Така че по някакъв начин сме принудени да се подготвим, да влезем във форма, както се нарича във фитнес жаргон. И разбира се не само в напреднала възраст, но сега, в нашите „дебели“ години. Но как?
Учени от Университета в Саутхемптън и изследователи от Университетския колеж в Лондон предлагат решение в скорошно проучване. И тяхната вълшебна дума е:
Здравословна диета. И особено в зряла възраст. Така че сега.
Изследователите изучават хранителните навици на 969 британски мъже и жени и наблюдават начина им на живот, откакто са родени през март 1946 г., огромните 71 години. Те събираха информация от субектите на четири етапа от живота (между 36 и 60-64 години) и изследваха диетата в различните възрастови групи. В допълнение те тестваха физическата годност на субектите на възраст 60-64 години в три стандартни теста (ставане от стол, скорост при ставане и сядане, изправен баланс).
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
Резултатът беше ясен: тези, които ядат повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и по-малко преработени храни през зряла възраст, се справят по-добре в трите теста за физическа функция в напреднала възраст.
В допълнение, изследователите успяха да докажат, че участниците, чието качество на хранене се е подобрило в зряла възраст, се представят по-добре по отношение на „ставане от стола“ и „постоянен баланс“.