Трябва да направите само 5 неща, за да избегнете сериозни заболявания

Хората, които водят здравословен начин на живот на средна възраст, могат да продължат да живеят без хронични заболявания като диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и рак, според Harvard T.H. Проучване на училището по обществено здраве Чан.

сериозни

Петте основни елемента на здравословния начин на живот са:

  • Здравословна диета,
  • Редовно упражнение,
  • адекватно телесно тегло,
  • ниска консумация на алкохол,
  • начин на живот за непушачи.

Янпинг Ли, старши изследовател в Департамента по хранене, каза, че има солидни доказателства, че като води здравословен начин на живот, някой може да продължи да живее без различни заболявания.