Трябва да можете да дишате - Доктор на деня
Обърнете внимание на дишането си и да разберете, че правилното дишане може да помогне не само по време на упражнения, но и в ежедневието.
Редовен научете се как да дишате дълбоко, непрекъснато, спокойно с практика ...
Това позволява на тялото ви да функционира без излишно напрежение. Това ще ви улесни да правите упражненията си, което ще ги направи по-ефективни.
Чудили ли сте се някога това обемът на дневната ви нужда от въздух е пет пъти по-голям от общия обем храна и напитки, които приемате на ден?
The "Животворен въздух" толкова важни за нас, колкото водата, която ядем, храната, която ядем.
Въздухът обаче "Нека погледнем въздуха", и поради това не обръщаме достатъчно внимание на дишането си. Би си струвало! Повечето от нас обаче той се грижи много по-малко за качеството на въздуха, който диша, отколкото за качеството на храната и напитките, които консумира. Дишаме автоматично. Не можете дори съзнателно да спрете да дишате, защото тялото настоява за всяко вдишване. Въпреки това, лошите навици и ежедневният стрес заедно застрашават нормалния ход на дишането ни, точно както намаляват естествената ни свобода на движение.
НА дишането и емоциите си взаимодействат тясно. Ако сте ядосани, затайте дъх от гняв. Ако сте много нервни, стресирани, вие се задъхвате за въздух.