Трябва да ядете точно толкова плодове всеки ден, за да не ядете много или малко от тях.

Плодовете са пълни с всякакви екстри, които са от съществено значение за здравословното функциониране на тялото ви, но е лесно да ядете твърде много дори плодове, особено ако ядете и много зеленчуци заедно с тях.

всеки

Според диетолога Джим Уайт консумацията на плодове и зеленчуци също трябва да се определя въз основа на препоръчителния прием на фибри, който би изглеждал така:

  • Жена под 50: 28 г/ден
  • Жена над 50: 21 г/ден
  • Мъже под 50: 38 г/ден
  • Мъже над 50: 30 г/ден