Трябва да ядете авокадо всеки ден, казва науката - Elle à Table
Авокадото, вече звезда в нашите чинии, може да се превърне в най-добрия ни съюзник в здравето. Обяснения.
Всъщност, нова публикация, обединяваща не по-малко от 129 проучвания, публикувана в Phytotherapy Research разкрива положителното въздействие на авокадото върху метаболитния синдром, този набор от фактори, който увеличава риска от диабет тип 2, сърдечни заболявания или инсулт. Глобален бич се увеличава поради липса на физическа активност, заседнал начин на живот, затлъстяване и лоша диета, причинени от рискови фактори като висока кръвна захар, холестерол, кръвно налягане и индекс на телесна маса. И за да спре всичко: адвокатът. Да, адвокатът !
„Авокадото е добре известен източник на каротеноиди, минерали, феноли, витамини и мастни киселини“, казват авторите на тази публикация от Катедрата по фармакология и токсикология на Фармацевтичния факултет на Университета по медицински науки Машхад, Иран. Съединения с положителни ефекти срещу метаболитния синдром, и по-специално върху намаляването на нивото на "лошия" холестерол (LDL холестерол) и мазнините в кръвта, наречени също триглицериди. И още добри новини, смята се, че авокадото помага и при отслабване. Сред различните проучвания, цитирани в прегледа, едно установи, че възрастните пациенти с наднормено тегло, които са яли авокадо всеки ден в продължение на шест седмици, са забелязали значително намаляване на теглото, ИТМ и телесните мазнини. И ако само по себе си то не може да се счита за лекарство, авокадото и свързаните с него ползи за здравето нямат причина да не ни придружават ежедневно.