Трябва да използвате мед, за да подсладите кафето или не
Идеята за поставяне на масло в кафето може да бъде обсъждана, но всички експерти са съгласни, че захарта в кафето не носи ползи за здравето. Трябва да използвате мед, за да подсладите кафето?
Захар или мед за подслаждане на кафе?
Трудно е да се премине от захарно кафе към черно кафе, само защото знаете, че захарта не е здравословна. Следователно има алтернативни естествени подсладители, като мед. Теоретично използването на мед за подслаждане на кафе звучи много по-добре от нещо изкуствено. Но ето колко здравословен е медът в кафето!
Като цяло, медът има големи предимства на хранителната плътност, като витамини В2 и В6, желязо и манган. Витамините от група В са необходими, за да дадат енергия на тялото. Когато се комбинира с кофеин в кафето, трябва да почувствате допълнителна енергия. Желязото в състава му е свързано с подобряване на сърдечно-съдовото здраве, манганът има антиоксидантни свойства и може да подобри здравето на костите. Медът има и антибактериални свойства, особено меда от манука.
За да се възползвате от всички тези предимства на меда, е важно да сте сигурни, че купувате качествен продукт. Медоносните пчели умират в световен мащаб и търсенето надхвърля предлагането. Има много продукти, за които се предполага, че са на 100% мед, а те не са. Когато купувате този продукт, уверете се, че на етикета пише „чист мед“ и няма посочени съставки.
Въпреки че медът в кафето може да изглежда като здравословна алтернатива, той не е непременно по-добър избор от хранителна гледна точка. Медът се разлага на захар. Той е по-здравословен от другите захари, но влияе на кръвната Ви захар по подобен начин на захарта. Супена лъжица мед съдържа 17 грама захар и 64 калории. Една супена лъжица гранулирана захар съдържа 13 грама захар и 49 калории.
Предвид съдържанието на захар, малкото количество използван мед не би било достатъчно, за да осигури ползи. И не става въпрос за добавяне на повече мед към кафето. Възможно е медът от захар, независимо колко се използва, да надхвърля ползите, които медът обикновено има. Ако искате мед, яжте го по начин, по който можете да оцените и усетите вкуса му.
Каква е присъдата? Вероятно е безполезно да добавяте мед към кафето. Можете напълно да промените навика си за пиене и да добавите канела вместо подсладители.
По професия като любовник, но през свободното си време се опитвам да сложа край на мен. Смятам, че талантът се състои в опит и решителност. Затова всеки ден се опитвам да увековеча историята в образ и от лична гледна точка.