Трябва да го направя, да започна, да свикна; Би трябвало да напиша книга; Без стрес
Тук и сега
Тези твърдения са просто един вид мисловен експеримент. Всъщност ги казваме под влиянието на групов натиск и обществено мислене, не защото наистина искаме да го направим. Там обаче те се носят между мислите ни, понякога изскачат, когато темата се появи, но всъщност не ни интересува достатъчно, за да направим нещо по въпроса.
С една такава идея можем да постигнем съществен напредък, ако има убедителни причини, свързани с целите. Тази убедителна причина може да бъде външна или вътрешна. Може да е външна причина, ако например искаме да се откажем от тютюнопушенето, защото детето ни се ражда и се притесняваме от това. Или им се обещава работа в чужбина, за която езиковите познания са от съществено значение. Може да е вътрешна причина, ако имаме здравословен проблем, който ще ни принуди да отслабнем.
В този случай промяната, която дотогава е била казана само устно, започва да придобива реална форма. В същото време не трябва да чакаме да се променят обстоятелствата (външни или вътрешни), за да инициираме промяна. Не трябва да чакаме да започнем диета само когато здравето ни вече е застрашено от затлъстяване. Можем също да седнем в празен час и да помислим през тези твърдения, които често казваме на приятелите си, и да потърсим достатъчно убедителна причина, за да направим нещо по въпроса. Нека променим фразата „Трябва да го направя“ на идеята „да го направя, защото ...“.