Тежки кости Скелет отслабване
Фактът, че има известна разлика между тежестите на нашите скелети, но по отношение на общото тегло това няма голямо значение.
Това не е оправдание за не отслабване! Досега прикривахте, че не можете да отслабнете заради твърде силните си кости? Ти дори не можеш да повярваш на това, нали? Фактът, че има известна разлика между тежестите на нашите скелети, но по отношение на общото тегло това няма голямо значение.
Силни кости Средно общата костна маса може да се отклонява само с 10 процента от общото телесно тегло, в изключителни случаи с максимум плюс или минус 4 кг. Това, което е сигурно: избийте го от главата си, защото сте по-тежък в костите или с наднормено тегло!
Това не е костта на гъската в това нещо.
Силни кости
Ето как да изчислите идеалното си тегло: височина в см минус сто. Ако също така укрепите лагера на жени с по-тежки кости, не се вгорчавайте, тъй като това означава, че костната ви маса е по-плътна, загубата на тегло в скелета има голям шанс да живеете със здрави кости.
Разбира се, това изисква жизненоважен прием на калций, както и редовни упражнения. Вашите тежки кости не са избегнали сладкото бреме да спазвате здравословен начин на живот! Небето ви е благословило и със здрави кости?
Можете да разберете с прост тест! Ако затворите другата китка с палеца и показалеца на едната ръка и пръстите ви не се докосват, загуба на тегло на скелета или.
Друг начин е да сравните височината си с обиколката на китката си. Ако сте под см, резултат над мм показва, че костите ви са здрави за вас.