Трите вредни енергии 2
Самолечението и самореализацията, Аюрведа (физиология) и йога всъщност контролират и насочват себе си. Тези две важни области са необходими, за да поемем контрола над живота си и да създадем баланс.
Писах за дошите, вредните енергии в предишния пост, можете да прочетете тук.
В тази публикация можете да прочетете конкретни съвети, за да разберете каква енергия трябва да правите и да ядете, за да поддържате или балансирате баланса си и да възстановите здравето си, след като сте направили теста в края на публикацията и ще разберете каква енергия е преобладаваща за вас . .
Вата доша (вредният вятър) е характерен за есента и се характеризира със студено, сухо, пъргаво качество. Следователно студените, замразени, сурови храни, например, усилват тази енергия. Пита (вреден огън) се характеризира с течни и топли качества, характерни за лятото, така че се препоръчва да се избягват прекалено пикантни, силни ястия през този период или да се въздържате например от сауната. Kapha dosha (качеството на водата) е типично за зимата и е студена, тежка храна или следобеден сън, или ако не се движим достатъчно, те увеличават преобладаването на тази енергия.
Памучната вата се редуцира от горещи, мазни и питателни храни, питата се намалява от студени, сушещи храни, ката се намалява от леки, затоплящи и изсушаващи храни.
Но нека разгледаме какъв начин на живот според Аюрведа засилва всяка от вредните енергии:
Вата дошата се увеличава с:
- Консумация на много студени, сурови храни, независимо дали замразени, дълбоко замразени или остатъци от предходния ден, които са били претопляни и консумирани
- нощна работа (напр. нощна смяна)
- напрегнати спортове: напр. бягане, екстремни спортове
Какво подобрява питта доша (вреден огън)?
- увеличава кафето, алкохола и пикантната, солена храна
- консумация на червено месо
- твърде много работа, твърде много нервност
- гореща йога, бикрам йога - така че не се препоръчва за тях
- топлият климат също е противопоказан
- конкуренцията също увеличава огъня
- парната баня и сауната
- тютюнопушене и наркотици
Следователно типът пита се нуждае от успокояващи, тихи, охлаждащи качества и дейности
Тъй като огненият човек обикновено се справя добре с храносмилането (има и това твърде бързо), той може да яде практически всичко и по всяко време, но избягвайте храна, която е прекалено солена, кисела, твърде пикантна. Склонен е да надминава себе си. Месните ястия увеличават огъня, така че си струва да преминете към вегетарианска диета. Охлаждащи напитки, боб, сладки сокове, мляко и гхи (рафинирано масло). Горещи билкови чайове, плодови чайове. Ментовият чай може да бъде добър, защото има охлаждащ ефект. Намалете замразените, мазни, пикантни храни, носове, лимони, портокали, домати, кисело мляко, заквасена сметана, твърди сирена и оцет.