Трите най-груби грешки в диетата, които са допуснали!
И все пак какъв е средният манталитет? Нетърпеливи сме и вече искаме резултати. Разбира се, всичко по най-бързия, лесен и примитивен начин. Диета? Вместо задълбочено следпрочитане и по-дълбоки когнитивни функции, ние предпочитаме да използваме простите хитрости на женските списания, които изведнъж се появиха в бръснарницата, съветът на съседката на леля Bözsi. и ни бъркат с орбитални грешки, допуснати от 99,9999% от тези, които искат да спазват диета. Така че почти всички. Вероятно и вие ... вече сте преодолели нашествията на идеи за отслабване ... или все още сте объркани и не разбирате защо не можете да стигнете повече.
Сега споделям с вас трите неизбежни диетични грешки... В което сме почти сигурни, че ще се изгубим ... но нека забележим бързо и да променим манталитета си навреме!
Fallen 1: „Не ям нищо - особено след шест - и се опитвам да убедя тялото си, че можете да живеете пълноценен живот с две парчета целина и половин ябълка“.
Диетата „Да не ядем без теория“, подкрепена с апострофизирани модели, се разпространи добре. Основната му характеристика е жестоко намаленият прием на калории, където ежедневната храна оставя много, за да се изхвърли качествено: обикновено се намалява до някои зелени растения и виждате само символични количества протеин.
Проблемът започва там ако внезапно сте намалили драстично приема на калории, тялото ви ще започне да ги съхранява много бързо: забавя метаболизма и преминава в режим на килера. Всъщност има и по-лошо. Те започват да разграждат мускулните протеини, което води до все по-лош метаболизъм, диетични плата, йо-йо ефект и „външен вид на паяка“: т.е. тънки крайници и лъжичка в средата. Ерго: по-висок процент телесни мазнини и по-ниска мускулна маса.