Трио, което не се проваля - здравословно хранене, упражнения и преструктуриране на тялото - #ladylike
Лятото дойде и температурите ни лишават от дълги ръкави, скъсяват роклите ни, отвеждат ни до басейните и ни изпращат на почивка на морето 🙂 Въпреки че трябваше да се подготвим за тези моменти от зимата-пролетта, лятото все още предлага по-благоприятни условия за здравословен начин на живот - повече зеленчуци и плодове и възможности за активност 🙂 Дуетът между храна и спорт е основен, но е идеално да се направи много ефективно трио - здравословно хранене, упражнения и преструктуриране на тялото.
Антицелулитен масаж това е един от най-често срещаните и добри начини за намаляване на количеството мазнини в области на тялото, където диетата и спортът не са си свършили работата. Антицелулитният масаж се прави с ръчни маневри или чрез определени специфични техники, които унищожават мастните клетки.
Антицелулитният масаж леко боли. Ако се получат синини, масажистът трябва да намали тежестта на маневрите, които извършва по време на масажа. В допълнение към премахването на целулита, антицелулитният масаж подобрява кръвообращението, тонизира мускулите, намалява мастния слой и възстановява еластичността и стегнатостта на кожата. Първите резултати се наблюдават след 4-5 сесии.
През периода, когато правите антицелулитни масажи е добре да се храните здравословно, повече сурови храни, по-малко сладкиши и захар, без трудно смилаеми мазнини и нездравословни хранителни комбинации, трябва да намалите консумацията на кафе, алкохол и сокове. Важно правило е консумацията на вода!
Вакуум - Процедурата се състои от масаж, извършван с вендуза или специално устройство, което „смуче“. По този начин мастният слой се отстранява, водата се задържа в тъканите и се стимулират метаболитните процеси. Ако мастният слой е ясно изразен, тогава се препоръчва антицелулитен масаж с вендузи, който стимулира лимфния поток, допринася за укрепването и обновяването на кожата, засилва дейността на мастните и потните жлези.
Вакуумният антицелулитен масаж има ролята не само да намали мастната тъкан, но и да повиши тонуса, еластичността и стегнатостта на кожата. Необходими са 5-15 процедури, в зависимост от тежестта на целулита и броя на излишните килограми. Също така, за да се запази ефектът, се препоръчва да се повтарят вакуумните масажи два пъти годишно.
Миостимулация - това е процедура, която отслабва там, където имате нужда и където е по-трудно да се работи с помощта на спорт. По този начин върху проблемните зони на тялото се поставят някои плочи, през които мускулите се пускат в действие чрез електрически импулси. Един час миостимулация има ефект от 4-5 часа фитнес. Тази процедура се нарича още "пасивна фитнес". Процедурата изобщо не е болезнена и дава леко гъделичкане. Миостимулацията коригира фигурата, лекува целулит, укрепва и увеличава мускулната маса. Резултатите се виждат след първите 2-3 процедури. За дългосрочни резултати се препоръчват около 10-15 процедури.