Трикът с мечтата - час за консултация на доктор Щутц

Диета на Aeschbacher Урок 68. Възможно ли е да имате само наднормено тегло, защото нямате повече мечти? Тогава трябва да започнете да сънувате отново възможно най-скоро, преди да помислите за отслабване.

Колкото по-малко мислите за ядене и отслабване, толкова по-добре. За съжаление, обратното е вярно за много хора, които искат да отслабнат. От сутрин до вечер всичко е свързано с калориите. Не можете да гледате никаква храна или храна, без страх от напълняване. Приятната храна и естественото усещане за ситост са невъзможни в такива случаи. Това се насърчава от всички нещастни диети и програми за тегло, които изискват от участниците да балансират приема на калории, да претеглят храната и да се придържат към точните правила за хранене.

Ние съзнателно поемаме по различен път, защото от хилядократен опит знаем, че много малко хора с наднормено тегло получават помощ, ако бъдат засипани с калорични таблици и принудени да се придържат към указанията. В много случаи е по-разумно дори да не започнете с храненето, ако искате да отслабнете, а на съвсем друго, изненадващо място - с нашите мечти. Не говорим за сънищата през нощта, а за големите и малките си мечти в ежедневието.

Ориентация и мотивация

Затлъстяването често е свързано с факта, че сме погребали всички мечти, които сме имали някога. Всички сме носили или сме носили някаква мечта или дори много мечти със себе си. Сънищата ни дават ориентация и ни мотивират. Мечтите ни карат отворени за нови неща и ни дават надежда. Когато ви погребваме, изпитваме примирение и самосъжаление. Точно тази отрова ни кара да преяждаме, сякаш тайно прибягваме до антидепресант.

Изпълнявайте нова мечта всеки ден, независимо колко малка е. Или правете малка стъпка всеки ден, която ви доближава малко до голямата ви мечта. Запишете тази малка мечта предния ден. Или планирайте мечтите си една седмица предварително и ги включете в дневния си ред.

Ето как се прави:

Затлъстяването често е свързано с факта, че животът е станал празен и скучен.
В такива случаи храната изпълнява функцията на антидепресант, дори ако човек не обича да го признава.
Вие сте единственият човек, който може да промени това. Никой диетолог, лекар или програма за отслабване не може да помогне.
Бъдете ясни какви очаквания и мечти все още имате за цял живот.
Дори ако вашите мечти няма да се сбъднат за миг и може никога да не се сбъднат, мечтите са двигателят на живота.
Това усещане ни прави силни и дава възможност за промени в други области на живота, например по отношение на количеството упражнения и диетата.
Повечето мечти не се провалят, защото не могат да бъдат изпълнени. Те се провалят, защото ни е твърде удобно и намираме всякакви оправдания за това, че не правим нещо.
Махатма Ганди каза: Живей така, сякаш ще умреш утре. Научете се така, сякаш ще живеете вечно.
Затова търсете някакво ново преживяване всеки ден. Било то ново кулинарно изживяване, посещение на нов ресторант, събитие.
Отидете на концерт, на който никога не бихте отишли заради музикалния стил. Прочетете вестник или списание, които никога досега не сте виждали.
Направете пътуване до непознато досега място. Научете език, който е необичаен.
Запишете мечтите си или ги визуализирайте под някаква форма, с рисунка или със снимки.

Заключение:

Затлъстяването рядко е просто въпрос на твърде много калории. Следователно строгите диети и диетите с глад са не само безполезни за засегнатите, но и опасна глупост. Необходими са съвсем различни подходи, например въпросът дали все още имаме смелостта да мечтаем.