Трикове за по-красива кожа след менопауза Вашата аптека
Менопаузата причинява много промени в кожата. Тялото започва да произвежда по-малко колаген и еластичността на кожата започва да намалява. Те, свързани със суха кожа (особено в областта на шията, бузите и брадичката), причинени от хормонални промени, насърчават появата на бръчки.
По време на менопаузата нивата на естроген спадат и това оказва голямо влияние върху кожата. Колкото по-ниско е нивото на естроген, толкова по-склонна е кожата към бръчки. За щастие обаче можете да облекчите ефектите на менопаузата върху кожата с няколко трика. Ето ги и тях.
Основно почистване
Това е важен фактор в грижата за кожата, особено с напредването на възрастта. При менопаузата е важно кожата да се овлажнява повече от преди. Тайната е в използването на специален почистващ разтвор за суха кожа. Ето защо е препоръчително да се спрете на кремообразна формула вместо класическите почистващи гелове, които водят до изсушаване на кожата.
Оптимална хидратация
При менопаузата жлезите, които отделят маслото, което поддържа кожата хидратирана, вече не са толкова активни и кожата става суха. Препоръчва се интензивно овлажняване на кожата с крем, нанесен върху влажна кожа.
Използвайте FPS продукти
Въпреки че ракът на кожата и бръчките обикновено се появяват поради прекомерно излагане на слънце през младостта, все пак трябва да предпазите кожата си от вредното въздействие на слънцето. Във възрастта, когато настъпва менопаузата, кожата има още по-малко естествена защита в сравнение с по-млада възраст. Така че, изберете крем със слънцезащитен фактор поне 30 и го прилагайте всеки ден.
Подобрете съществуващите бръчки
Бръчките се появяват поради излагане на слънце през годините, но и поради хормонални промени в менопаузата. Те могат да бъдат по-изразени, когато кожата е суха. Използвайте ежедневен овлажнител против бръчки по лицето и деколтето.
Отървете се от свързаните с възрастта петна
Възрастовите петна по лицето, ръцете и гърдите могат да се увеличат при менопаузата. Подобрете ги, като прилагате ежедневен SPF крем. Ако вече имате тези петна, използвайте ексфолиращи продукти, които премахват мъртвите клетки.
Подобрете външния вид на ръцете си
Кожата на ръцете може да загуби хидратация, колаген и мазнини по време на менопаузата. Това може да увеличи видимостта на вените и бръчките. За да намалите дълбочината на бръчките, се препоръчва да използвате пълноценно овлажняващ крем и да ги предпазвате от слънцето.
Включете във вашата диета храни, богати на антиоксиданти
Тъй като нивата на естроген спадат при менопаузата, същото се случва и с колагена. Храните, богати на антиоксиданти, спомагат за поддържането на здрава кожа вътре. Изберете цветни плодове и зеленчуци, възможно най-разнообразни.
Упражнение
Упражненията не само тонизират мускулите, но и помагат да се поддържа красотата на кожата. Те подобряват кръвообращението, което има тенденция да се забавя с напредването на възрастта. Кислородът и притокът на кръв, получени чрез упражнения, спомагат за подобряване на външния вид на кожата.
Почивайте си достатъчно
Достатъчният сън помага да се поддържа красотата на кожата. Предотвратява тъмните кръгове, но недостатъчната почивка може да промени нивата на хормоните и метаболизма по много начини. Така че, опитайте се да почивате между 7 и 9 часа всяка вечер.