Трикове за отслабване от цял свят - Женски портал
Няма нищо ново през деня, бихме могли да кажем датските учени, които наблюдават нашите хранителни навици с участието на стотици европейски семейства и след това, като вземат предвид резултатите, разработват диета. С този нов хранителен модел можем не само лесно да отслабнем от излишните си килограми, но и да запазим резултата, който сме постигнали. Проектът е с кодовото име "Diogenes" и е роден в New England Journal of Medicine. Целта не беше да броим калории и да не бъде непроследимо сложна. За целта изследователи от Университета в Копенхаген сравняват насоките на много европейски кухни с диета, богата на богато на протеини постно месо, нискомаслени млечни продукти и бобови растения, но с ниско съдържание на рафинирани въглехидрати. Резултатът е, че с такава диета е по-лесно да се контролира развитието на чувство на глад, можем да ядем, докато се развие чувство за ситост, а следващата стомашна криза не се очаква твърде скоро. Може би най-важната новина от резултатите от проучването е, че процентът на затлъстяване също е намалял сред децата от семейства, следвайки новата тенденция. Можем да се надяваме, че преминаването към следващото поколение навреме вече ще предотврати развитието на наднормено тегло, за разлика от традиционните европейски кухни.
Наднормено тегло срещу банани?
И обратно, ако търсим най-успешната нация, която да води здравословен начин на живот или да се бори срещу стареенето, мнозина биха посочили японски жени като пример. Но те се нуждаят и от добър съвет или два, ако все пак искат да се отърват от няколко килограма. Въпреки че фармацевт от Осака, който е много добре запознат с китайските билкови книги, може да е кражба в очите на диетолозите, той смята бананите за ефективно оръжие срещу наднорменото тегло. Както следва: сутрин на гладно сутрин е препоръчително да ядете суров банан в компанията на чаша вода. С това строгите разпоредби са почти премахнати, освен това в описанието на диетата е включено само насочващо предупреждение. За да избягвате сладките, доколкото е възможно, добре, добре е някой да хапне за малко сладко хрущене, просто го направете следобед! Избягваме алкохола възможно най-много и трябва да спортуваме само за онези, които така или иначе са свикнали да тренират, а това не е много напрегнато за тях. Така че не го режете смело