Трикове за намаляване на калориите • Диета • Здраве • Дайджест на читателя
Има седем прости метода, които могат да ви помогнат да устоите на изкушението, за да можете да укрепите силата на волята си
Свързани статии
Платете повече за по-малкия пакет! От финансова гледна точка този съвет звучи неразумно, тъй като по-малък пакет струва повече на единица тегло стока. Това обаче може да ви помогне да отслабнете. Проучванията показват, че ядем по-малко, когато на първо място има по-малко. Това отчасти е така, защото в случай на по-малки пакети, ние трябва да мислим дали да отворим друг пакет. В допълнение, по-високата цена също ни насърчава да сдържаме храненето.
Дори не го виждайте! Това, което нямате, не можете да ядете. Огледайте всички шкафове и чекмеджета, както и хладилника и фризера и изхвърлете всякаква богата на калории, богата на мазнини храна, на която знаете, че не винаги можете да устоите. Със сигурност ще се справите по-добре, ако тези вкусотии попаднат във вашето кошче, а не в стомаха ви. Струва ли си да оставите малко бисквити за членовете на семейството и гостите? Поставете някои пакети на скрит рафт и дори не мислете за тях!
Разбийте го сами! Опитайте се да не купувате белени маслодайни семена. Ако трябва сами да ги почистите, ще ядете далеч по-малко от тях. Освен това всички видове обработка значително намаляват хранителната им стойност. По този начин това малко усилие с лешникотрошачката не само ограничава консумираното количество, но и води до по-свежи, по-вкусни стоки с повече здравословни витамини и минерали. Плюс това дори изгаря няколко калории с пилинг.
Изберете по-простия! Можете да отслабнете бързо и да не страдате, ако успеете да предизвикате умело храните, които най-много жадувате. Например, пържете картофите във фурната, вместо в олио, и купувайте нискомаслени варианти вместо сладоледи с много сметана.