Трик Размерът на дланите ви ще ви помогне да отслабнете
Петица за това! Разкриваме как ръцете ви могат да ви помогнат да отслабнете.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Диета. Това звучи като глад. Много глад. След мъки и мъка. И след апетита в полунощ. Но има и друг начин да отслабнете - и то без да жертвате нищо. И единственото нещо, от което се нуждаете, са ръцете ви.
Отслабнете с дланите си
Звучи странно, но всъщност е съвсем логично. Фитнес блогърът Белинда Нортън доказва това. Той дължи своето красиво и добре тонизирано тяло - в допълнение към достатъчно упражнения и упражнения - на проста формула: Размерът на вашата храна винаги съответства на размера на съединените ви длани. Тя обяснява в YouTube: „Ако сложим ръце една върху друга и се затворим, размерът на двете ръце е оптималният размер на сервиране на хранене.“ Белинда яде това количество храна шест пъти на ден.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Според Белинда тези малки ястия са идеални за преминаване през целия ден. Те им осигуряват достатъчно енергия и хранителни вещества. Неприятни чувства на ситост или пристъпи на глад не се появяват.
Но: Дори шепа чипс, шоколад или гумени мечки не е непременно здравословно 😉. Вместо това Белинда използва салати, плодове, здравословни мазнини и въглехидрати и достатъчно протеини.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Фитнес блогърката Белинда показва добре тонизираното си тяло - което дължи на правилото на дланта
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Дори в началото количеството храна да звучи малко, ястията пак могат да бъдат изключително вкусни и богати. Белинда показва това в профила си в Instagram в допълнение към тялото си с чук. Така устата ни напоява при гледката. А ти?
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тогава отново осъзнавате: Диетата не е свързана с гладуване или без това - зависи от правилните съставки и точното количество.
Ето няколко примера за хранене на Белинда
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки