Обучение за очи 3 x 3 Ето как помагате на очите си всеки ден! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Очите са затворници на нашия начин на живот: Ние ограничаваме тяхната подвижност и отнемаме светлината им. Крайно време за активни погледи на очите!
Ние сме нация на слепи риби. Късогледство. За съжаление това вече е и признак за висше образование: делът на хората с късогледство се увеличава с всяка образователна квалификация. Почти 50 процента от 25-годишните вече са късогледство, според изявления на професор Волф Лагрез, Университетска очна клиника във Фрайбург. Възходящ тренд. Особено с диванни картофи. И има все повече.
Защо очите се нуждаят от въздух и светлина
През 80-те деца в началното училище прекарват средно по три часа на ден, играейки навън и само два часа пред телевизора; днес те прекарват средно по четири часа на ден, вторачени в смартфона си (стандартен подарък от трета степен) и само няколко минути в Въздух. Фатално за очите, защото им липсва светлина и движение. „Децата ще трябва да прекарват по два часа на ден навън, за да светнат очите им и да могат да се скитат в далечината.“ Така че сбогом, добри и красиви очи ...
Това правят служителите на бюрото с очите си
Близкото виждане и липсата на дневна светлина застрашават зрението ни. Дейността на бюрото принуждава очите да замръзнат, което те не харесват. Практически лоша стойка. Резултатът: Мигаме по-рядко и получаваме сухи очи. И зрението страда. Вместо да отклоняваме погледа от екрана веднъж на час, за да правим йога за очи, ние продължаваме да се взираме в него. Защото работата трябва да се свърши. Фатално, ако опитаме това с варифокални очила. Тогава се ограбваме добре в болезнено напрежение в раменете и врата. Очилата за компютърни работни станции се съфинансират от работодателя. Дори по закон! Удивително е, че само 30 процента от всички оторизирани потребители са използвали тази опция досега. Затруднено концентриране, световъртеж и умора рано вечерта са някои от последиците.
Можете да направите това за очите си на работното място
Ако имате сухи очи или очите ви редовно болят, крайно време е за нова програма: редовни почивки с тренировка на очите (упражнения по-долу), излизане на дневна светлина и регулиране на очилата на работната станция. Ще останете късогледи. Но пак можете да видите ясно. Всичко!
Обучение на очите: Правете тези 3 упражнения 3 пъти на ден!
1. ТОЧКА
Поставете палец пред носа си. Погледнете нокътя за 5 секунди. После в далечината. 3 пъти.
2. РОТИРАЙТЕ
Погледнете палеца си. Движете ръката диво напред-назад, погледът винаги следва палеца. 60 сек.
3. КРИСТ-КРЪСТ-ВИЖ
Движете очите си хоризонтално напред-назад, след това по диагонал и вертикал нагоре и надолу. По 10 пъти всеки.
Това казва офталмологът за очите и стреса
„Погледът в далечината помага“: Интервю с офталмолога от Крефелд проф. Д-р Дитер Фридбург
Предупреждение: очите не обичат наднорменото тегло!
Съдово увреждане на окото поради грехове в начина на живот - опасността се крие в метаболитния синдром
Лошата диета с транс-мазнини, празни въглехидрати, твърде много калории, съчетани с твърде малко упражнения водят до диабет все по-често. Това може да доведе до съдови увреждания на окото. Професор д-р Дитер Фридбург. „Диабетното увреждане на очите е катастрофа. Започва още преди пациентът да разбере. Съдовете изтичат, ретината е повредена или отделена. “Искате да защитите очите си? След това измерете обиколката на талията си. От 88 сантиметра за жените и 102 за мъжете имате твърде много мазнини по корема. Това е особено лошо и трябва да продължи. Няма повече чипс и алкохол, а повече упражнения. Очите ви ще ви благодарят.