Здравни курсове Elstra - Физиотерапия Schönach Aquafitness, обучение на гърба, автогенно обучение
Аква фитнес в плитка вода
Издръжливостта, силата и гъвкавостта са във фокуса на оживената програма за упражнения. Тялото е стресирано балансирано във водата, загубата на тегло във водата ви прави по-гъвкави, работата срещу водоустойчивостта укрепва мускулите и сърдечно-съдовата система. Ставите и връзките се използват по щадящ начин. Ритмични движения по музиката, специалната динамика на движението позволяват натоварването до границата на умората. Освен това се разглежда възможността за възприемане на специални екологични стимули от водата. Да усетите водата върху кожата като натиск и съпротива и да изпитате познати движения във водата по различен начин - тренировка на тялото. Тъй като този курс се провежда в плитка вода, той е идеален и за неплувци.
Забележка: Поради голямото търсене на акватренинг и ограничения капацитет на басейна, няма право на участие в следващ курс, ако курсът бъде отменен в кратък срок. Те вече са напълно резервирани. Ще има друго време за изчакване или ще бъдете добавени към списъка на чакащите.
Курсове по заявка!
Превантивно училище за възрастни "Укрепваме гърба ви"
Дълготрайните болки в гърба водят не само до физически, но и до умствени увреждания. На физическо ниво често има липса на мускулна устойчивост, увеличаване на дефицитите в стойката, съкращаване на мускулите с ограничена подвижност и липса на способност за релаксация на мускулите. Нашето задно училище е насочено към всеки, който иска да подобри силата, координацията и способността да се отпусне с разнообразна програма за упражнения. Освен това предоставяме информация за болките в гърба, значението на физическите промени, аспектите на анатомията и обучението в осъзнаването на собственото тяло.
Време на курса: Понеделник от 18:30 до 20:00
Релаксация и облекчаване на стреса, автогенни тренировки
Автогенното обучение е един от най-добре обоснованите, най-известните и най-ефективните методи за релаксация. Това води до пълно отпускане на тялото и ума. Успешната практика води до трайно, физическо и психическо възстановяване, до облекчаване на болката, особено при хронични болкови състояния. Като успокоява тялото и ума, това помага на практикуващия, наред с други неща. също за самоконтрол, за вътрешна проверка и за спокойно, спокойно отношение във всички ситуации. В същото време този курс предоставя информация за това как да се справите със стреса и причинителите на стрес.
Време на курса: вторник от 19:00 до 20:00
Обучение за функционална издръжливост с музика - "Cardio-Fit"
Този курс е компактен пакет. Това е тренировка за цялото тяло, в която поза, сърдечно-съдовата система, сила, издръжливост и координация се тренират с използване на музика. Всеки участник в курса опознава собствената си граница на натоварване. Мускулите на краката, корема и седалището се укрепват особено автоматично. Разтягането и релаксацията са в края на тренировъчната програма.
Време на курса: четвъртък от 18:30 до 20:00
Цените на съответните курсове са достъпни при поискване.
Физиотерапия Schönach
Даниела Шьонах
Teichweg 1a
01920 Elstra/OT Prietitz
Нашите работни часове
Понеделник четвъртък
7.30 ч. - 20 ч.