Тридневна диета, която ще ви зарадва

Депресията и промените в настроението са често срещани проблеми за много хора от всички възрасти. Ако изпитвате чувство на депресия, демотивация и липса на ентусиазъм, време е да преосмислите диетата си.

диета която


Кристин Бейли, английски диетолог терапевт, автор на „Планът за диета за стимулиране на мозъка“, показва, че съществува тясна връзка между диетата, мозъчната функция и настроението, информира One.ro.

Закуска: Фъстъчено масло с шоколад и банан - енергизира тялото и мозъка ви.
Обяд: Пилешко бурито
Снек: Авокадо с овесени ядки или оризови сладки без глутен
Вечеря: Рибна паста, в кора от сладък картоф, със зеленчуци или салати.


Закуска: Бъркани яйца с гъби и нарязан спанак
Обяд: Сусамов крем и салата от зеле с нахут
Снек - смути от кефир с протеин.
Вечеря: Пуешко люти чушки с кафяв ориз и броколи.

Закуска: Смути с шоколад, кафе, гъби Рейши и бадемово мляко.
Обяд: Салата от пушена скумрия със сурово зеле
Снек: Шепа ядки и два квадрата черен шоколад.
Вечеря: Агнешко на скара със смесена салата.