Тридесет минути упражнения на ден могат да бъдат достатъчни за отслабване

Тридесет може да е печелившото число за тези с наднормено тегло. Според едно проучване половинчасова тренировка е толкова полезна за отслабването, колкото и цял час.

минути

Умерено затлъстелите мъже, тренирали по тридесет минути на ден с продължително изпотяване, са загубили 3,6 кг за три месеца, според изследователите. А тези, които тренираха шестдесет минути, имаха средно отслабване от само 2,7 кг. Изследователите казват, че резултатите са зашеметяващи.

Спорт и здраве в WEBSick
Обяснението се крие във факта, че повечето хора смятат, че тридесет минути упражнения са по-лесни за изпълнение, така че имат енергия и желание да тренират, казва един изследовател Мадс Розенкилде, докторант в университета в Копенхаген.

Магията е тридесет минути

Допълнителни предимства на кратката тренировка

(WEBBeteg - László Fortin, източник: WebMD)

Препоръка за член