Искате плосък корем Вземете тези 7 съвета! Диета и фитнес
1. По-скоро го избягвайте!
Алкохолът, кафето и готовите ястия с високо съдържание на сол са врагове на плоския корем. Ако искате да останете стройни, пийте например зелен чай вместо кафе и избягвайте алкохолните напитки (разрешени са максимум 1-2 dl червено вино на седмица). Не яжте готови ястия, използвайте зелени подправки за подправка вместо сол, намалете количеството сол до минимум.
2. Правилна стойка
Правилната стойка ще разтегне тялото ви и ще направи корема ви да изглежда по-плосък. Освен това, като непрекъснато се уверявате, че стоите и седите правилно, автоматично ще укрепите коремните си мускули. И каква е правилната поза? Не издърпвайте гърдите си, корема, не издърпвайте раменете си нагоре и не изтласквайте задните си части!
3. Чувствителни проблеми
Лошо функциониращият метаболизъм води до подуване на корема и следователно до по-голям от истинския корем. За мнозина това е твърде интимна тема, макар че не би трябвало да бъде ... Не натискайте стимула за изпражнения, всъщност опитайте се да осъзнаете, че имате нужда от него всеки ден! Ако не можете да „изпълнявате“ редовно или имате нужда от няколко дни, може да поискате да посетите специалист.