Трицепс, простиращ се с наклонен багажник - или по-известен като Horse Kick
Практиката на изолиране на трицепса, която се използва главно за фибризиране, оформяне. Практиката е лесна за изпълнение и може да не успеете да я направите по такъв психически болен начин, че да вземете неприятни наранявания от нея - така че дори начинаещите могат да се чувстват свободни да я изпробват. Винаги обаче имайте предвид: тайната на огромните оръжия тук се крие в сложните упражнения.
Правилно изпълнение
Начална позиция: Коленичете с единия крак на права пейка и се наведете напред с ръце, опряни в пейката, като се уверите, че горната част на тялото ви е успоредна на земята. Дръжте щанга с една ръка в другата си ръка, така че горната част на ръката да е близо до торса, успоредна на земята, а предмишницата да е изправена.
Изпълнение: Със силата на трицепса „изритайте“ тежестта назад по полукръг - докато ръката е напълно изпъната. В крайната точка на движението не забравяйте да се опънете върху трицепса и да задържите тази позиция за няколко секунди. Най-важното е да държите горната част на ръцете и лактите неподвижни, докато ги премествате в тялото си.