Триатлонът убива, но той решава да страда
Тогава, когато се окаже, че вирусът, попаднал в паника при затваряне на портата, промяна в начина на живот или избор на спорт, направен само за компания, ще бъде по-труден за изстрелване, отколкото си мислеха „заразените“ роднини, ще дойде ново напрежение.
Ти не правиш нищо вкъщи! - Само онези глупави състезания по триатлон през цялото време! - Нямаме уикенд, когато просто отиваме някъде!
Докато гледам моята малка старша линия, MOCKS, тези етапи измислиха доста ездачи. Многото опасения, изразени в това отношение, са предимно неоснователни, бих искал да ги изясня на свой ред.
Триатлонът е полезен за сърцето?
Ironman не е задължително, особено ако някой не иска да го прави със знания там. Има изследвания по този въпрос, не бих навлизал в подробности. Разстоянието на половин разстояние, късо разстояние, спринт вече не представлява непреодолимо предизвикателство, което „трябва да се роди“. Спортист, който постоянно тренира, може да постигне до една година подготовка. Кардиологичният преглед е от съществено значение от време на време, но не мисля, че това е въпрос на триатлон. Всеки спортист и неспортист трябва да се грижи основно за сърцето си. Свикнал съм да казвам това, че ако някой не се занимава с нищо спорт, със сигурност е по-вероятно в цивилния живот да има „омекотено“ тяло със стимул, който е твърде стресиращ за сърцето и кръвообращението. Това може да бъде поддръжка на асансьор, когато трябва да се качите до 6, или обилен поход с детето, или просто адски горещ летен ден, когато има някаква дейност. Е, за подготвен спортист, било то до 60, те дори не кърлят. За съжаление средностатистическият унгарец не може да каже това за себе си.
Ами ставите?
Какво ако? Плуването все още се предписва от лекар, ако има някакъв ставен проблем, но упражненията са важни. Колоезденето е приятел на ставите. Движение, което не изисква твърде голям обхват на движение и „смазва“ всички стави на долните крайници. Може да има проблеми с бягането, разбира се, но през повечето време виждам, че всеки, който боли, няма болка, причинена от претоварване. Наднорменото тегло, лошите движения при бягане и недостатъчно критичните мускули на багажника са много по-голяма причина за претоварване на ставите на краката. Такива състезатели първо трябва да бъдат подредени и след това натоварени. Или обърнете повече внимание на насърчаването на отслабването.