Три растения за подобряване на вашето списание за здравето на паметта
Липса на концентрация, проблеми с вниманието, трудно запомняне на имена или факти? За да стимулират паметта му, има три допълващи се растения: гинко билоба, зелен чай и родиола роза.
За да запазим паметта му възможно най-дълго, бихме искали да намерим естествени и безрискови решения. Три растения могат да помогнат на мозъка да работи по-добре. „Всеки доказа своята ефективност“, подчертава д-р Луис Телиер, фитотерапевт. Те дори се използват в състава на някои лекарства, с определено предимство: липсата на странични ефекти и противопоказания. "
Свързан с добри навици - достатъчно сън, възможно най-малко токсини (тютюн и алкохол), балансирана и разнообразна диета - билковите лекарства помагат засилване на вашите неврони и D 'поддържайте паметта му.
Гинко билоба помага на мозъчната функция
Гинко билоба е обект на много изследвания. Неговият активен принцип - молекули в името на гинколидите - причинява а разширяване на кръвоносните съдове които напояват мозъка, включително микросъдовете, което улеснява неговото оксигенация и неговата „храна“. Мозъкът се нуждае от 20% от кислорода в кръвта и половината от циркулиращата глюкоза.
Подобряват се когнитивните способности и стареенето на мозъка, чиято първа проява е незабавна загуба на паметта, се забавя, казва д-р Teulières.
Флагманският наркотик, Tanakan, със сигурност беше „обезценен“ с решението през 2012 г. да не му се възстановява. Но гинко билоба е призната от Световната здравна организация и Европейския орган за оценка на растенията, Escop, за симптоматично лечение на лек до умерен мозъчен дефицит, загуба на памет и нарушена концентрация.
Ръководството за потребителя: стандартизираните екстракти трябва да съдържат 2-5% гинколиди, за да бъдат ефективни. Вземете 600 mg цял сух екстракт на ден за тримесечен курс.