Три прости идеи за здравословен живот - Тион
Изпратете статията
2. Ние броим хранителни вещества, а не калории!
Важно е колко ядем, но още по-важно е какво ядем, не мислите ли, че е абсолютно правилно?! Диетите, които използваме за изчисляване на теглото или калориите, са изтощителни, с незабавни резултати, но „не издържа“! Нито изчисленията могат да продължат безкрайно, нито загубата на тегло ще продължи! Тези, които са измислили или оттогава или са измислили диети за отслабване, заедно с тях, броят на хората с проблеми с теглото, случаите на затлъстяване са се увеличили значително.
Да ядем, означава да гледаме на храната като на гориво, което покрива нашите нужди. Нашите физически, умствени и емоционални нужди също се подхранват от храната.
Свикнете да питате тялото си, а не ума си от какво се нуждае. Внимавайте, че в процеса на промяна на навиците първият импулс най-вероятно ще бъде този, продиктуван от навик, а не от реална нужда. Направете почивка и направете бърз вътрешен анализ, преди да продължите напред. Задайте си въпроси като:
"Наистина ли съм гладен?" Вероятно се нуждаете от вода или сложни въглехидрати вместо захар.
"Изтощен съм?" - Вероятно се нуждаете от качествени мазнини вместо транс-мазнини - или просто - просто - почивка.
„Разочарован ли съм?“ - Вероятно се нуждаете от разходка или чаша чай вместо безалкохолна напитка или торта. Физическите упражнения ще ви помогнат най-много в тази ситуация.
3. Не се занимавайте със спорт, физическа активност?
Ето, това може да бъде следващият ви проект за подобряване на личния живот!
Това е едно от най-страховитите състояния на съвременния човек. Да бъдете статични, да загубите гъвкавостта и елегантността на формите. За съжаление ... Ние не спортуваме за мускули или за красиви форми, или по-скоро
• не само за мускулите и елегантността на формите, които спортуваме;
• спортуваме, за да тренираме лимфата, кръвта си, цялата енергия на тялото;
• спортуваме, за да кислородим нервната си система и да се освободим от стреса. Не ви е позволено да сте на възраст над 35 години и да не практикувате редовно спорт. Той е един от „4-те крака, които поддържат здравето“, заедно с храната, добрия сън и бистър и ефективен ум.
Не обръщайте страницата, без да вземете със себе си желанието, мотивацията и смелостта да внесете промяна в живота си утре. Така да бъде!
Оставаме близо до доброто, радостта и здравето!
Можете да видите повече статии по тази тема тук.
Медицински центрове, препоръчани от tion.ro:
Улица Друбета 29, Тимишоара
0740 000 044
Имейл адрес за връзка: [email protected]
Адрес на уебсайта: www.ultra-med.ro
Тел софтуер: 0723372767
Работно време: понеделник-петък 15-20
str Pavel Jumanca, nr 14
Ул. Овен не. 3 и аз
Тимишоара
Профилактичен център в Тимишоара - 0256.490.123
Профилактичен център Арад - 0757.168.102