Три начина за изгаряне на калории при мобилни услуги

Ако имате работа, която включва дълги периоди на седене пред компютър, тогава вероятно се чудите как бихте могли да изгорите калории на работното си място.

начина

Има трикове, чрез които можете да направите малко движение по време на работа, без това да е прекалено много.

Стани. Ако стоите поне 5 минути, ще изгорите около 15 калории, според Yahoo Shine. Това означава, че ако стоите по 5 минути на всеки работен час, ще "изгаряте" 120 калории на ден.

Качи се по стълбите. Според проучвания всеки път, когато се изкачите с една стъпка нагоре, изгаряте 0,1 калории, а когато слизате една стъпка, изгаряте 0,05 калории. За всеки 2 часа, прекарани в офиса, опитайте се да се качвате и спускате 3 етажа.

Разходи се. Обикновеният човек изгаря почти 5 калории в кратка разходка из блока. Разхождайте се всеки ден, по време на обедната почивка, (можете да обикаляте 3 пъти около сградата, в която работите) и ще изгаряте 300 калории седмично!