Три мита за отслабването - L; Muskellunge Echo
От superadmin
Одри Мишо се застъпва за активен начин на живот.
Ако се вярва на рекламите, на пазара има изобилие от чудодейни продукти, както и революционни трениращи за правене на любовни дръжки и няколко излишни килограма изчезват без усилие. Защо тогава е толкова трудно за повечето хора да отслабнат и най-важното да поддържат това отслабване в дългосрочен план? Представям ви три упорити мита по темата. Те често се поддържат от индустрията за отслабване и са източник на няколко неуспешни опита.
Постенето, ефективен метод?
Много хора вярват, че гладуването или пропускането на хранене може да им помогне да отслабнат. Всъщност през първите няколко дни от гладуването най-вече губите вода и мускули, а не мазнини. Телата ни се нуждаят от енергията, витамините и минералите, осигурени от храната, за да функционират правилно. Лишавайки го от храна, той е изложен на различни здравословни проблеми. В допълнение, тялото интерпретира това доброволно лишаване като глад, липса на храна и намалява изразходването на енергия в покой, което се нарича основен метаболизъм, за да запази запасите си и да оцелее възможно най-дълго. Когато възобновим храненето си нормално, ние продължаваме да използваме по-малко енергия за извършване на ежедневните си дейности, което улеснява напълняването. Това обяснява защо в повече от 95% от случаите хората, които спазват много строги диети по отношение на броя на приетите калории всеки ден, в крайна сметка възстановяват загубеното тегло и дори повече, в дългосрочен план.
Локализирано отслабване ?
И до днес е често срещано да се вижда как хората правят много упражнения за корем, за да загубят мазнини по корема. За съжаление загубата на мазнини не се случва локално. Невъзможно е да отслабнете в определени области на тялото, като упражнявате насочване към тези конкретни области, защото мускулите не използват най-близките енергийни запаси, за да функционират. По този начин, правенето на коремни преси ще увеличи силата и издръжливостта на коремните ви кореми, но няма да намали коремните мазнини. За да видите тези известни коремни мускули, трябва особено да загубите излишните мазнини и следователно да видите общия процент на мазнини, който намалява.