Три капана за вашия празничен силует; Мнение на Бузъу

След като сте работили толкова много, за да изглеждате добре в банския си, би било жалко да съсипете всичко, да се удавите в калта, както се казва.

мнение

След като сте работили толкова усилено, за да изглеждате добре в банския си, би било жалко да съсипете всичко, да се удавите в калта, както се казва. Така че не се връщайте от ваканция с излишни килограми, още повече, че изкушенията са много и атаките на изкушенията са концентрирани. Ето три от тях:

Закуска

Да, първият капан се появява в ранните часове на деня. знаете за какво говорим: примамливото „чудовище“ на шведския бюфет. Шведският бюфет, пълен с пара кроасани и хляб от всякакъв вид, с най-прекрасните съставки в света. Трябва да бягате точно от тази област. Кроасан от 100 грама има 370 калории и около 18 грама мазнини! Ако и вие го намажете с масло или сладко. Решение: заменете кроасана с ръжен кок (само 1 грам липиди на 100 грама) или цял (1,2 грама на 100 грама). По време на празниците е много възможно да се събудите късно. Ако станете от леглото в 10, най-добре е да пропуснете закуската и да преминете към ... брънч. По този начин ще консумирате по-малко калории.

Илюзията за спорт

Преди да си тръгнете, си представяхте, че ще се върнете с тялото на богиня, докато бягате на плажа, чупите велосипеда на две от фитнес залата на хотела или правите стотици и хиляди басейни. След като пристигнете в Рая обаче, откривате, че годината на работа е била много тежка, че топлината малко омеква и изглежда, че става все по-добре и по-добре просто да лежите на слънце. Заблуждавате се, като мислите, че 10 минути пинг-понг или двучасова разходка са спорт във всеки смисъл на думата. Вярно е, че ходенето може да е изгорило някои калории, но знаете, че се нуждаете от редовни упражнения, за да преброите. Решението: запишете се например на тенис курс. Фактът, че това е нещо организирано, ще ви накара да избягвате мързела. Или кайт сърфинг, aguagim, неща, които не сте опитвали. Ако сте с деца, можете да организирате забавни спортни занимания всеки ден.

Мечтаехте ли да държите Мартини в ръка? Премисли го. Той има повече от 200 калории. И това не е единственият метод за алкохолни напитки: алкохолът забавя елиминирането на мазнините и насърчава тяхното натрупване. Особено в корема. Освен това увеличава апетита. и често дори не идва сам: идва с фъстъци, фъстъци от всякакъв вид, шам фъстък, мазни сирена или дори сушени колбаси. Накратко: с калорични бомби.