Три движения на пауърлифтинг на сесия

от Антония на 05/07 12:13 ч.

Здравейте всички

Бих искал да знам какво мислите за силовите програми 3 пъти седмично, с 3 упражнения на сесия? С упражнения като DC, клек, гребане, DM, SDT, набирания. в 5x5? Интересува ме много, но явно правя 3 пъти седмично с 1 ден почивка между две сесии, не виждам как е възможно. Въпреки това няколко coatch, сайтове и т.н. предлагат този вид сесия в продължение на 3 дни (понеделник сряда петък). Бих искал да имам вашето мнение

РЕДАКТИРАНЕ: Съществува и методът на Александър Фалеев, който се състои в правене на 1 голямо упражнение само на сесия в 5x5, 5 дни в седмицата: Харесайте:
Понеделник: Тежък клек
Вторник: DC Heavy
Сряда: SDT Heavy

---