Администратор; Страница 2; muse office blog
3 диетични мита, за които може би сте си паднали
В общественото съзнание има много погрешни схващания за диетата и загубата на тегло, които всички ни пречат да постигнем трайна загуба на тегло. Разговаряхме с диетоложката Джудит Шмид в офиса на общността на Muse за трите най-често срещани заблуди за храненето, които е добре да знаете.
1. Ако не ям въглехидрати, отслабвам
В днешно време въглехидратите са публичен враг номер едно, въпреки че са важно и необходимо хранително вещество. Той е необходим и на нашите мозъци и мускули, за да функционира правилно. Но не всички въглехидрати са врагове. Можем да разграничим прости и сложни въглехидрати. Комплекси могат да бъдат намерени и в зеленчуци, плодове и бобови растения, например. Никога няма да ги оставим! Струва си обаче да се обърне внимание на количеството и честотата на прости въглехидрати. Прекомерната и честа консумация на захар, мед, сиропи, сиропи и рафинирани, влакнести, обелени люспи, зърнени храни, сладкиши, сладкиши (бяло брашно, тесто или сладкиши, направени от тях, какаови охлюви и други подобни ...) трябва да бъдем внимателни, ако искате да отслабнете например.
2. „Отървете се от 10 килограма за седмица с тази чудодейна капсула!“
Звучи ли познато на рекламния текст? Интернет, списанията и някои телевизионни и радиопредавания са пълни с реклами на лекарства, които обещават драстична загуба на тегло. Такова бързо и драстично отслабване е вредно за здравето и успехът не може да бъде гарантиран. Загубата на тегло поради лаксативи се дължи например на отстраняването на вода и отпадъчни продукти от тялото вместо мазнини. Устойчивото и здравословно отслабване е бавно и постепенно. За него са важни не само диетата, но и спортовете с персонализирана интензивност и честота и упражнения, да не говорим за правилното психическо състояние и отношение.
3. Не трябва да ядете след шест вечерта
Несломим мит от години. За спокоен и спокоен сън е важно вечер да не претоварвате стомаха и храносмилателната си система с големи порции трудно смилаеми храни. Освен това си струва също да обърнем внимание никога да не заспиваме със заекващ стомах, защото тогава на сутринта ще погълнем всичко, което ни попадне в ръцете. 1,5-2 часа преди лягане обаче са достатъчни, за да завършим нашата лека вечеря.
Ако искате да влезете във форма, но не знаете как да започнете, може би сте опитвали няколко метода за отслабване преди, но все още не сте имали траен успех, тогава елате в офиса на общността на Muse на 17 май Към лекцията на Джудит Шмит, диетолог, да ви помогне да промените начина си на живот с професионална помощ и полезни, практически съвети!
5 причини, поради които и вие трябва да започнете кариера на свободна практика
Знаем точно защо е добре да бъдеш на свободна практика. Това не е проста, но все пак освобождаваща, даваща крила и вдъхновяваща форма на работа, затова ние с екипа на Muse събрахме 5 причини, поради които си струва да започнете кариера на свободна практика и за вас. Или поне да помислите за това.
Свободен график на времето
За нас това е едно от най-атрактивните предимства на това да си свободна професия. И разбира се най-трудната част, тъй като няма шеф или правило, което да ограничава, само вие сте себе си. Ще можете да процъфтявате и да работите ефективно, ако създадете свои собствени правила и разбира се ги спазвате. Добрата система е както дългосрочна, така и продуктивна.
Не сте неподвижни
Разбира се, това не означава, че не се нуждаете от база, където да прекарвате дните си. За нас това е офисът на Muse. Различно е кой прекарва колко време тук, някои пет дни в седмицата, други един или два седмично, но има някои, които идват тук, за да преговарят само няколко пъти в месеца. Хубаво е да дойдете тук и е добре да сте тук. Музата е сигурна база за нас в един несигурен свят.
Като служител за много от нас беше проблем, че имаше напрежение в съгласуването на дните и седмиците, прекарани с отпуск с шефа. Като свободна професия зависи от вас, когато вземете големия свят около врата си. Ако сте шеф, не се колебайте да предприемете по-дълги пътувания, докато работите от плаж или дори от хотелска стая. Но разбира се можете да отделите време и на себе си - както намерите за добре.
Можете да изберете с кого да правите бизнес
Ако сте на свободна практика, можете да работите с когото искате. Няма шеф, който да ви принуди на бизнес партньор, с когото не се разбирате. От опит казваме, че добрите и доволни клиенти винаги носят със себе си нови, тъй като ги препоръчват на своите познати и роднини - и няма нужда от по-добра реклама от уста на уста. Повярвайте ми, получаването на нов бизнес също не е голяма работа, въпреки че е факт, че първо трябва да вложите много енергия в изграждането на бизнеса си. Ако обаче правиш това, което обичаш, няма да живееш като жертва.
Вълнуващо сътрудничество
Това, че сте на свободна практика, не означава, че работите сами. Независимо с какъв бизнес се занимавате, винаги има помагащи партньори - също и на свободна практика - с които можете да обедините усилия, за да бъдете още по-добри. В Muse вярваме в съдбовни срещи. Може да намерите любимия градски графичен дизайнер, маркетолог, разработчик, журналист или дизайнер на покани за сватба точно тук.
Ако имате желание да станете на свободна практика, знайте, че винаги можете да разчитате на нас. Направо в музея за кафе, да се огледаме или просто да си поговорим, очакваме ви с нетърпение. През цялата година организираме вълнуващи уъркшопове на различни теми, за да можем да израстваме заедно. НА нашият програмен календар постоянно се развива, огледайте се и тук, за да видите дали можете да намерите професия, която ви харесва.
10 неща, които обичаме в коворкинга
Работата в общностен офис е не просто топографски въпрос, а чувство за живот. Вдъхновяващо пространство и общност - това е, което ви очаква, ако се присъедините към лагера на колегите. Събрахме 10 неща, които обичаме най-много в офиса на общността.
1. Добре е да стигнете до тук
Добре е да пристигнете сутрин, защото е заобиколен от мотивирани хора с искрящи очи, от които винаги можете да научите нещо, дори ако правите нещо съвсем различно.
2. Офис, подходящ за кучета
Ако ходите на работа, защо оставяте най-добрия си приятел у дома? Всички в офиса са доволни от прелестните четириноги, които никога не могат да скучаят или да са в лошо настроение нито за минута.