Три дни на гладно, защо да не ядете 72 часа
Може би сте чували, че можете да се излекувате от болести, ако не ядете известно време, а тридневното гладуване може да направи чудеса за тялото. Според някои американски изследователи изглежда, че гладуването помага за пълната регенерация на имунната система.
Този въпрос отдавна се оспорва дали публикацията е полезна или не. От една страна, някои специалисти се възхищават на предимствата, които можете да имате, ако постите. Ще можете да отслабнете, ще нормализирате нивото на инсулин, ще намалите броя на триглицеридите и ще предотвратите преждевременно стареене. Има няколко начина за пости, от периодично гладуване до трите дни на гладуване. Разбира се, всеки има своите предимства.
Едно е ясно, не забравяйте да пиете вода, когато постите, не следвайте свещениците, които твърдят, че тя не е посочена. Напротив, това е единственият начин да хидратирате и успешно ще се изправите пред предизвикателството.
Разбира се, от друга страна, има лекари, които са против гладуването, като казват, че това е просто тенденция на момента и може да доведе до здравословни проблеми. Те вярват, че след тридневно гладуване въпросният човек ще яде още повече, така че ще започне да изпитва проблеми с храносмилането.
Дано да е така?
Е, група изследователи от университета в Южна Калифорния са на съвсем различно мнение. Екипът направи няколко теста и забеляза, че когато постиш, между 2-4 дни за 6 месеца, резултатите са невероятни.
През това време на тестване специалистите забелязаха някои невероятни промени. Например те наблюдават, че участниците изпитват значително намаляване на ензима PKA, хормон, който води до повишен риск от рак.
И това не е всичко. Субектите на гладно са имали почти изцяло регенерирана имунна система. Професор Валтер Лонго, един от авторите на изследването, отбелязва, че когато не ядем, тялото започва да използва глюкоза, мазнини и резервни кетони. Също така, много от белите кръвни клетки са унищожени, което може да бъде странно в първата фаза. Всъщност загубата на бели кръвни клетки е довела до регенерация на системата и тялото е създало нови клетки в резултат на гладуване.
Професор Валтер Лонго обяснява: "Тогава имате три дни на гладно, например, тялото ще започне да пести енергия, така че ще започне да рециклира всички онези имунни клетки, от които не се нуждае, особено тези, които вече са унищожени." В заключение тези, които гладуват 72 часа, последвани от здравословна диета, ще изберат нова и здрава имунна система.
Впечатляващо, нали? Ползите от работата са известни отдавна, само че малцина все още се осмеляват да направят този "експеримент" днес.
Тридневно гладуване - метод за лечение
Разбира се, специалистите все още тестват тази възможност, но ако сте сред тези, които страдат от хронични заболявания, не би било лошо да изпробвате тази опция за лечение. Специалистите, провели проучването, също обърнаха внимание на химиотерапията, като отбелязаха, че тези, които прибягват до това лечение, трябва да постят. По този начин те ще могат да регенерират имунната система.
След избухването на рак и сърдечни заболявания има все повече и повече натуропатични лекари, които препоръчват алтернативни терапии. Диетата играе ключова роля, движението и упражненията, облекчавайки стреса. Който иска здравословен живот, трябва да вземе предвид тези фактори.
Опитайте тридневно гладуване, дори ако сте напълно здрави и регенерирайте имунната си система по-бързо, отколкото си мислите.