Три дни детоксикация, минута по минута - Алтернативно Santé

Ще бъдете информирани за статии, които се появяват по този въпрос

За да добавите този елемент към любимите си, моля влезте.

Три дни пресни, непреработени и виталогенни продукти

Трябва ли да бъдем изкушени от сакросанкт „Детокс“ с наближаването на лятото ? Alternative Santé ви предлага рецепти за приготвяне на 9 леки ястия в продължение на три дни, времето за леко изсветляване и по-добро усвояване. Изберете период, който ви подхожда добре, 3 уикенда, няколко дни ваканция или по-спокоен период на работа. Ако е пролет (или есен, тя също работи), дори е по-добре.

Защо да правим детокс? Първата причина е, че храносмиламе все по-зле и че увреждаме червата си, седалище на доброто ни здраве. На подсъдимата скамейка, нашата диета, която ги е променила Последните 6 десетилетия, отколкото през предходните 5 милиона години: 80% от нашата храна днес е от индустриален произход. Те се обработват и съдържат сложни елементи: пестициди, текстуриращи агенти, консерванти, оцветители.

Но това не е всичко: въздухът ни е замърсен, нашите козметични и домакински продукти също съдържат своя дял от токсичен че вдишваме и които проникват през кожата. Добавете към таблицата остатъците от химически лекарства (понякога необходими, при извънредна ситуация, понякога по-малко ...), които тялото изпитва трудности при елиминиране и вездесъщ стрес. Ежедневно тялото на здрав възрастен успява да се отърве от някои от тези токсини възможно най-добре, но като дърпа твърде много въжето, тялото се изтощава ... „Спрете злото, преди то да не съществува, успокойте разстройството, преди да избухне ”, каза Лао-Цеу.

На първо място, периоди на детоксикация почивка и почистване на храносмилателната система, от стомаха до дебелото черво. Какво удоволствие е да се сбогувате с подуване на корема, газове и други неразположения в червата !

След това идва елиминирането на отпадъците, които претоварват тялото. При детоксикацията натрупаното преливане е поканено да следва различните изходни врати: ще стимулираме кожата, черния дроб, бъбреците и белите дробове. Енергията, която не се използва за храносмилане, е на разположение на останалата част от тялото, която след това може да възстанови нашите дисбаланси в цялото ни тяло.

Също така се свързваме отново с нашите чувства (на ситост, глад, удоволствие) и намираме енергия. Кожата е по-красива и се чувстваме по-леки.

Три нива на детоксикация

Здравословна и жизненоважна храна, вегетариански и без закуски! Това е, което предлагаме по-долу с 3-дневна програма.
Монодиетата (зеленчуци като моркови или плодове с ябълка, зърнени храни с ориз или курс от зелени сокове): можете да започнете без риск само за един ден у дома;
Младият, практика, която постига най-добрата автолиза (самопочистване на организма), но не го правете сама, потърсете съвет от вашия естествен здравен специалист, който ще може да оцени способността ви да постите! Когато постим, мускулните и мастните тъкани се „самосмилат“, за да подхранват жизненоважните ни тъкани. Клетъчният и ензимен интелект на нашето тяло ще търси в нас тъканите, които в действителност не са ни необходими за живот (остарели, инцистирани, туморни тъкани) и ще продължи да работи с основните ни органи. Каква фантастична машина !

Както в природата, нашият метаболизъм е чувствителен към сезонните промени. Тялото трябва да се олекоти, за да се регенерира и еволюира ! Пролет и есен са най-добрите времена за детоксикация от няколко дни, продължете със собственото си темпо и останете внимателни към усещанията си, за да възприемете това, което ви кара да се чувствате добре.

Пет правила, които да спазвате за ефективен детокс

По време на този период на детоксикация, не забравяйте да готвите всичките си ястия от сурови продукти. Ако не сте у дома, планирайте предварително да донесете обяда/вечерята си. Пазарувайте в био магазин или на органичен пазар. Изберете максимум пресни и непреработени продукти, които все още имат силен жизненоважен потенциал. За предпочитане (когато е възможно!) Изберете къси съединения и за пресни продукти избягвайте рафтовете, където продуктите остават дни на изкуствена светлина.

Сутрин, ако не сте гладни, не се насилвайте да ядете ! Някои организми не са готови за храносмилане през първите часове на деня, уважавайте чувствата си.

Не закусвайте. Непрекъснатото хранене не позволява на стомаха да се изпразни напълно, смилате по-малко, рискувате възпаление и ефектът на "детоксикация" се забавя.

Солете по-малко, приемете люспи водорасли, тамари, зеленчукова сол и gomasio (вкусна сусамова сол) !

Дъвчете ястията си, независимо дали са течни (сокове, пяна, пюрета ...) или твърди ! Слюнката позволява предварително усвояване на основната храна и усещането за ситост ще бъде постигнато по-бързо. Отделете време да се храните, сами или с някого. Избягвайте разгорещени дискусии и телевизия, за да не пропуснете чувството за ситост. Яжте сито, но оставете масата на все още леко празен стомах.

Проветрете се ! Отделете време да се разходите на чист въздух. Планирайте тренировка, отидете на масаж или направете терапевтична сауна. И не забравяйте да си починете достатъчно !

3 дни, за да се почувствате леки: рецепти и съвети за 9 хранения

Ден 1 m atin

- Настойка от розмарин.

- Малък пюриран банан с изстискване на лимонов сок и 1 с.л. до в. рапично масло. Смес, върху която добавяте 1 с.л. до s. от натрошени семена. Сред тях: лен, слънчоглед, бадеми, лешници, макадамия, сусам.