Три Detox пози - QEE йога; Пилатес

Тялото има естествени системи за детоксикация: кръвоносната, храносмилателната и лимфната системи. Тези 3 пози ще ви позволят да ги привличате, да активирате отделянето на токсини.

detox

Поза 1: Разделяне
Предимства: Това разтягане подобрява кръвообращението в краката, особено в псоаса, в предната част на бедрото. Разтягането на псоаса е важно, защото се смята за „мускул за боклук“. Всъщност, поради местоположението си (в предната част на бедрото, той се изкачва в бедрото, за да виси на лумбалните прешлени), този мускул има тенденция да поглъща токсините, присъстващи в храносмилателната система.

Инструкции: Поставете десния крак напред, като подравните коляното над петата. Пуснете задното коляно в земята (издърпайте го назад, докато намерите удобно разтягане в предната част на бедрото) и удължете и горната част на крака. Поставете ръцете си на предното коляно и използвайте този контакт, за да повдигнете бюста си. Освободете раменете и лактите, задръжте 5 дълбоки вдишвания. Повторете от другата страна. Не се колебайте да поставите възглавница под задното коляно в случай на дискомфорт.