Три чаши мляко; ежедневно!
Какво откриха учените?
Израелско проучване разкри, че и за двата пола повечето консуматори на калций и мляко имат най-нормалните стойности на своя индекс на телесна маса. Освен това жените, които консумирали най-много калций, имали най-тесните бедра.
В проучване на въпросник с нормални и затлъстели деца на възраст 10-14 години унгарски изследователи установяват, че най-тежките деца имат най-нисък прием на калций. .
Друго интересно изследване анализира какво да се пие след тренировка за по-голям мускулен растеж. Едната група мъже пиеше белтъчна напитка, съдържаща соя, другата напитка, съдържаща въглехидрати, а третата пиеше обезмаслено мляко веднага след тренировка и след това в продължение на един час. И трите групи показаха мускулен растеж, но пиещите мляко постигнаха най-добри резултати.