Тревожност, паническо заболяване NatureMedicine Magazine
Народни средства, натуропатични процедури
Препоръчани статии по темата:
Той е придружен от забързан живот, увеличаване на ежедневния стрес и напоследък тежкото безпокойство е все по-често. Това може да предизвика силно чувство на страх и паника. Най-честата форма на последното е страхът от самота и престоя на обществени места (агорафобия). Последицата е най-вече, че пациентът не се задължава да пътува, да се появява на обществени места, а по-скоро се затваря между четирите стени.
Всеки знае признаците на безпокойство. Най-честите са симптомите на гръдния кош (забележимо по-силен или ускорен сърдечен ритъм, сърцебиене), пронизваща или пулсираща болка, стягане, задух, плътни въздишки или хрипове. Тревожният човек също се характеризира с почти постоянно напрежение в мускулите на врата, раменете (мускулите на качулката) и мускулите на гърба. Честото изпотяване, сухота в устата, световъртеж, уриниране или дефекация, лошо храносмилане са чести. Тъй като такъв човек не е в състояние да се отпусне, е почти законно да се появят затруднения със съня, многократни нощни събуждания, сънят да стане повърхностен, неспокоен. От друга страна, тези, които редовно спят лошо, са разглезени почти през целия ден, в противен случай неприятните симптоми през деня също се изострят.
Тъй като пристъпите на паника често се случват неочаквано, без видима причина, те често се случват, той почти чака следващата атака и разбира се притеснява от нея - което е още едно безпокойство за него.
От традиционната китайска медицина е известно, че страхът, продължителният стрес (и, разбира се, внезапни трагични събития, инциденти) увреждат бъбречната функция. Поради това не е изненадващо, че натуропат изпитва по-лоша бъбречна функция при пациенти в паника без изключение. Следователно, в допълнение към други методи на лечение, също е от съществено значение да се засили бъбречната функция (като акупресура, масаж на краката и биоенергетично или прана лечение) и да се подобри общото състояние на пациента след няколко пъти.
Преобърнат метаболизъм
Контролирани клинични проучвания показват, че тревожността и паническото разстройство могат да бъдат причинени от кофеин, някои лекарства и млечна киселина (лактат), попадащи в кръвта.
чрез инжектиране. Тъй като наличието на тези вещества причинява тревожност и пристъпи на паника, е ясно, че те са биохимичният фон на заболяването. При тревожност, пристъпи на паника, нивата на млечна киселина в кръвта се повишават.
Известно е, че млечната киселина се произвежда, когато някой прави тежка физическа работа или упражнява енергично, а при липса на достатъчно кислород мускулите са принудени да изгарят глюкоза. В резултат на този процес в мускулите се натрупва млечна киселина, причинявайки мускулна умора и мускулни спазми.
Силното, стабилно ходене с дихателни упражнения не само облекчава безпокойството, но може да подобри цялостното здраве
При нормални условия първата стъпка в разграждането на глюкозата е в отсъствието на кислород и се образува червена винена киселина.
За пълното разлагане на пировиноградната киселина до въглероден диоксид и вода обаче е необходим кислород. При липса на кислород мускулната клетка превръща глюкозата в червена винена киселина чрез така наречения анаеробен метаболизъм, който след това произвежда млечна киселина. Ако циркулацията е добра, млечната киселина преминава от мускула към черния дроб и се превръща обратно в червена винена киселина или глюкоза.
Въз основа на тези биохимични процеси се разбира, че важна част от лечението за премахване на безпокойството е намаляването на нивото на лактат в кръвта, което може да се постигне предимно чрез правилно хранене.
Диета, начин на живот
Тъй като увеличава съотношението както на млечната киселина, така и на червената винена киселина, често тревожните хора и страдащите от паника определено трябва да избягват алкохола, кофеина (не само в кафето, но и в чая) и захарта (и рафинираните въглехидрати), както и хранителните алергени. Струва си обаче да се увеличи делът на храните, съдържащи калций и магнезий, както и тези, богати на витамини от група В (ниацин, пиридоксин и тиамин). Добри източници на последното: (бира) мая, пшенични трици, пшенични зародиши, овесени ядки, лешници, зеленчуци, мляко, черен дроб, бъбреци, сърце, говеждо, яйца.
Може да изглежда твърде просто, но е вярно, че само отказването от кафето вече може да е достатъчно, за да се премахнат напълно симптомите. Това се подкрепя от клинични доказателства: наблюдавани са пациенти с паника, които пият най-малко една и половина и до три и половина чаши кафе на ден. След като пропускат кафе в продължение на една седмица, симптомите им значително намаляват и те самите се чувстват толкова много, че всеки пациент избира да избягва допълнителен кофеин. Интересното е, че пациентите, лекувани в проучването, са били минимално подпомогнати от предишни лекарства. (Имайте предвид, че кола също е с високо съдържание на кофеин, така че ще я изтрием и от списъка с напитки.)
Струва си да ядете много грозде, други плодове, салати, мед, мляко и чесън. Не използвайте много подправки, не пушете, не пийте алкохол (предупреждение на Миклош Салай, епископ на Халимба).
Слънчевият сплит (триъгълно вдлъбнатина под ребрата) става чувствителен по време на стрес. Заобиколете областта с палци, а останалите пръсти над долните ребра
Консумирането на ябълки, ягоди и целина също укрепва нервите. Внимание: всеки, който е алергичен към ягоди, разбира се, не трябва да го яде.
Умствената работа трябва да се замества от време на време с физическа работа, спорт и туризъм. Важно е да имате време за приятно забавление, добра компания.