Третият ви ден - Форум за хранителни съвети на Марион Пизани
Марион Пизани
Скъпи,
сега третият ден почти свърши. За тези от вас, които вече бяха добри в програмата, тя беше за вас
евентуално дни като всички останали. Ако не сте били толкова добре по график, тогава често е стимул да започнете заедно с много жени.
Без значение къде се намирате. Особено ако се чувствате много сигурни, ще ви напомня за 1-ва хапка днес.
Ако всичко върви добре, понякога има голям риск, че си мисля, о, добре, нищо няма значение.
И така започна. Останете верни на себе си, дори когато сте твърди.
Първата хапка често е опасна след години.
Какъв би бил животът ви, когато постигнете целта си? Днес мислили ли сте вече за това?
Какво ще кажете за вашите взаимоотношения, вашата гъвкавост и здраве, вашите чувства в група или когато пазарувате дрехи?
Как си днес на третия ден?
Радвам се, ако ще пишете на мен/нас.
Почувствайте се депресирани,
Вашата Марион
Мъди
Все още имам един въпрос.
сега съм на третия ден . всички говорят за метаболизма на глада. когато вечерях вечерята си, днес изядох само 710 ккал. Освен това има сурови зеленчуци/плодове вечер.
Според калкулатора би трябвало да ям поне 1300 ккал на ден. дори да отслабнете.
Сега моят въпрос. С тази програма не влизам неизбежно в гладния метаболизъм, ако след това продължа да се храня нормално?
скрипач
Здравей Мъди,
На първо място, добре дошли в нашата група.
От една страна, ние променяме диетата си. Т.е. - ако преминем към фазата на поддръжка след достигане на желаното тегло, ще продължим да се храним според правилата на WU. Тогава отпада само пролетният ден.
Ние също не броим калории. Храним се толкова здравословно и пълноценно, това е от значение. Няма нужда да изчислявате и да обмисляте колко ккал би трябвало да консумирате.
Резултатите се броят сами.
Досега съм отслабнал много - все още ми трябват 11 кг, за да достигна желаното тегло.
Последният ми здравен преглед показа, че всички стойности са чудесни в нормалния диапазон, едната е точно над нея. Семейният ми лекар беше супер доволен и каза, че на моята възраст (65) това би било много рядко.
От своя страна съм щастлив, че вече не ми се налага да изчислявам и да мисля какви калории мога или трябва да ям. Много свобода. Поне така се чувствам.
Ако живеете известно време в WU, със сигурност ще откриете това и за себе си.
Сърдечни поздрави
скрипач
скрипач
Здравей Марион,
когато в даден момент достигна целта си, със сигурност ще се изправя срещу възрастта си по съвсем различен начин. Сигурно ще имам удоволствието да купя отново нещо ново за тоалета си. Това е спаднало до нула през последните години.
Тогава със сигурност ще бъда още по-гъвкав и ще мога безопасно да удължа походите си през уикенда. И със сигурност ще „получа“ още комплименти за добрия, здравословен външен вид, както днес в пекарната, където сутрин пих чай от горски плодове.
Днес ядох обяда си (картофи от сако с потапяне и голяма червена ряпа) в 13:30 ч., Защото бях в хиропрактора. По пътя дотам изпих малко от зеленото смути от закуската си, за да избегна глад.
Тази вечер си направих просо със сметана праз (без грах, защото не ги харесвам толкова). Вкусът беше страхотен и бях много сит. Като цяло досега беше добър ден, който не беше труден за мен.
Наслаждавам се на добрите рецепти и добрата, вкусна храна.
Сърдечни поздрави
скрипач
Марион Пизани
Скъпи Муди,
вероятно не сте яли достатъчно.
Сутрин до обяд трябва напр. Яжте 2 круши, банан, 2 ябълки и т.н. Така че около 4-5 части плодове.
Само плодовете са около 500-600g. около 400 калории сутрин. 60 g. През деня трябва да ядете мазнини.
Това също е около 480 калории. Към всичко това идват картофите, плодовете за обяд или вечеря и зеленчуците.
Можете лесно да получите 1300 калории, ако ядете алкално. През 2-рата седмица има K хранене с месо, тестени изделия и др.
След това ядем средно 1500 калории от 2-рата седмица и въпреки това отслабваме много добре. Някои също ядат повече.
Само защото алкалната храна има голям обем, мнозина не могат да ядат толкова много.
Ако не можете да ядете толкова много, препоръчвам ви да ядете сушени плодове, които са по-богати на калории,
или по-скоро грозде, банани и др. И вашата мастна порция е важна.
Всичко добро
Марион
Роузми
Muddi, както Fiddler вече писа, се радвам, че не трябва да броя повече калории и затова не ме интересува дали ям 1000 или 1500 калории. Метаболизмът също не намалява, а напротив, защото ние не гладуваме и „диета“, метаболизмът се изтласква. От следващата седмица месото, тестените или хлебните кифлички отново ще бъдат в менюто като закуска по ваш избор. Лесно мога да получа 1300-1500 калории. Така че не се притеснявайте и най-важното не бройте калориите. Ако се придържате към плановете, ще отслабнете здравословно, без да натоварвате метаболизма си.
Третият ми ден също ми беше лесен. Както казва Марион, за тези, които са планирали предварително, седмицата всъщност не е промяна. Освен ако не сте пропуснали месото. С картофите или дори с просото нямам чувството, че трябва да се справям без нищо. По време на обяд имаше салата WU и гарантирано имам два пъти повече салата от съпруга ми. Е, той също имаше риба тон и бакет. Скоро ще има картофи за сако и дип. Ядох 250 грама ягоди, 2 банана и 2 филийки ананас. Ако по-късно отново огладнея, има суроватка.
Когато постигна целта си, ще се забавлявам да се гледам в огледалото, да пазарувам и вече да не съм в бабиния отдел от 50-те години. Тогава вероятно вече няма да се задъхвам толкова, колкото преди няколко месеца, когато се качвах по стълби и ще мога да се справя с останалите. Без повече шум съм планирал пешеходна обиколка за утре следобед. 3 "момичета" ще ме придружат. Впоследствие искаме да тестваме нов ресторант, но предполагам, че те предлагат и хубава лятна салата - или зеленчуци. Ще видим.
Пешка
Измъкнах се в грешния ден. Бях в ден 2. Благодаря на Rosemi за съветите ви и ще ги използвам. Аз съм с 9 жени (пачуърк) за шивашки уикенд. Винаги се забавляваме много! Ще се свържем в неделя. Но трябва да кажа че дните за начинаещи досега не са ми били трудни. най-добри пожелания
Роузми
Хубавото в това, Pöppel, е, че няма да мислите за ядене за всички тези приказки
скрипач
Здравей пешка,
добре дошли в нашата група. Приятно е, че първите 3 дни не бяха трудни за вас. Ще видите, ако се придържате към него, успехите ще дойдат сами.
С Най-Добри Пожелания
скрипач
Еми 2010
Мисля, че получихте много добри отговори. Особено ни харесва фактът, че не е нужно да броим калории и можем да си хапваме и засищане. Марион ви написа много точно колко калории консумирате, ако се храните по план. Това ще ви даде това, което искате. Нямам впечатлението, че живея с "гладен метаболизъм".
Какво постигаш?
зикзак
Здравей, Мъди,
моля, преминете към по-приятелски тон.
Освен горния, все още не сте задали ясен въпрос, че получавате твърде малко калории. Затова си направих труда да изчисля калориите за ден 3, въпреки че обикновено не ги броя и тези неща. Достатъчно ми е, че съм издръжлив, в добро настроение и се чувствам добре.
Обядвам:
Яке картофи с потапяне
За мен това бяха около 400 g картофи и потапянето, направено от около 45 g заквасена сметана, което е около 350 Kcal.
Вечеря:
Грахово-крем-праз с картофи
Имах 3 картофа от яке с приблизително 250 g, 200 g зелен грах, 500 g праз, 10 g зехтин, 30 g creme fraiche (30% мазнина). Имам общо 630 Kcal.
Така изгорих почти 1000 Kcal за двете основни ястия. След това има видове плодове от закуска и следобед.
В едната нишка пишете, че порциите са твърде големи, в другата, че има твърде малко калории. Гладният метаболизъм се случва, когато не ядете нищо или твърде рядко и твърде малко и когато не ядете нищо, което задвижва метаболизма. Алкалните храни са полезни за вашия метаболизъм.
Роузми
Мъди, не харесвам твоя уличен жаргон. Всички се отнасяме един към друг с уважение и всеки получава отговори на своите въпроси. Вие също сте ги получили в достатъчни количества.
Ако не сте доволни от нашите отговори, това е ваша работа, но ние не можем да направим повече, освен да напишем, че не гладуваме с диетата на WU и следователно метаболизмът ни не намалява и не можем да преминем в режим на глад. Порциите също са повече от достатъчни; от вас зависи да ядете достатъчно от него.
Ако беше това, което си мислите, всички щяха да напълнеят след това. Но това се случва само ако отново ядете погрешно нещо, както в миналото, и се натъпчете със сладкиши и сладки напитки.
Гурува
Здравейте мили мои,
третия ден беше напълно лесна, вкусна храна и без глад. 1 банан и ягоди сутрин, по обяд
Картофена салата с боб и тази вечер Пелис с грах-крем-праз, по-късно 1 чаша суроватка
всичко страхотно. Очаквам с нетърпение шикозните, прегръщащи фигури тоалети и да се чувствам добре навсякъде.
Pöppel: Добре дошли в нашата група и ви желаем продължаване на успеха
Муди: Мога само да потвърдя, че всички сме щастливи, че не се налага да броим повече калории или точки
и да можем наистина да се напълним с храна.
Михаелас1975
Здравейте всички,
Досега също се справих много добре с 3-те дни .
През първите два дни имах безумно главоболие. Но подозирам, че това се дължи на лудото време в момента. лъжи. Рецептите много ми харесаха. Утре сутринта ще скоча на кантара. Вече съм много развълнуван. Очаквам с нетърпение уебинара утре вечер. Надявам се да се прибера от работа навреме. Чао, ще се видим утре вечер
скрипач
Здравейте Michaelas1975,
добре дошли в нашата група. Страхотно е, че се справихте с първите 3 дни и се насладихте.
Ще видите, че колкото по-дълго сте с WU, толкова по-лесно е за вас и толкова по-добре разбирате цялата система.
С уважение и добър уебинар утре вечер.
скрипач
скрипач
Михаелас1975
Здравейте Michaelas1975,
добре дошли в нашата група. Страхотно е, че се справихте с първите 3 дни и се насладихте.
Ще видите, че колкото по-дълго сте били с WU, толкова по-лесно ще бъде за вас и толкова по-добре ще разберете цялата система.
С уважение и добър уебинар утре вечер.
скрипач
Здравей Fiddler,
Благодаря ти много. Права си, тук всичко за мен е някаква бъркотия. В WE трябва да се справя малко с него и да видя какво може да се направи във форума.
Как получавате диетата в новините? Това е страхотно! !
От колко време правиш WU?
Лека нощ и до нови срещи.
Марион Пизани
Скъпи Муди
Не харесвам тона ти.
Не ме интересува какво пишеш, то
е за това как. Въпросът ви е много легитимен.
Получихте много полезни отговори за това.
Не е това. Не приемам никого
е обиден. Нашият форум е място, където можете
Получете поддръжка и помощ.
Марион Пизани
P.S. вижте какво ви отговорих.
Можете да увеличите и калориите си
отнема няколко дни, за да преминете в режим на глад
настройва. Ако отсега нататък се храниш така, както аз те ям в моя
Отговорете, че е добре.
сладка
Съобщение, което вероятно не се вписва в концепцията, не беше публикувано
Кимват само с глави тук?
Не определено не.
Звучи като доста лош ден за теб, и аз го имах вчера. Пасове. Още няколко минути и денят свърши.
Ще бъде хубаво и най-добре с малко повече лайна по-малко. Тогава комуникацията определено ще работи отново.
Еми 2010
Здравейте всички,
моят 3-ти ден отново мина добре. Имах готвене безплатно днес (след нощна смяна). Сутрин плодове, съпругът ми беше сготвил Пелис за мен по време на обяд, просто трябваше да го затопля, топенето също беше готово. След 3,5 часа вечерях с дъщеря си и си направих топли френски зеленчуци от собствените си запаси и изядох филийка основен хляб с него. По-късно, след обичайната почивка, изядох половин меден пъпеш.
Днес ще направя зеленчуците от сметана и праз, но го направя с просо. Пелисът вече се готви, за салатата от боб и картофи е добре да се вземе отново за съпруга ми.
Поддържането на форма е ред на деня, искам да се наслаждавам на живота си, дори когато съм на 80 - 90. Тъй като определено (надявам се) ще трябва да изчакам още няколко години за внуци, все пак искам да бъда активен.