Треперене, треперене, настръхване Защо всъщност замръзваме?
Тя хапе носа си, пълзи под дрехите си, боли ръцете и краката си: студът е не само неприятен, но и може да бъде опасен. Тези, които не защитават адекватно тялото през зимата, не могат да избегнат треперене, настръхване и треперене. Тъй като досадни странични ефекти от температурата на замръзване помагат на организма да се предпази от хипотермия.
Защо замръзваме?
Кожата ни постоянно измерва околната ни температура с помощта на малки сензорни клетки, така наречените терморецептори. Като топлокръвни животни, хората се нуждаят от постоянна телесна температура от около 37 градуса, така че метаболизмът да работи възможно най-добре. Ако рецепторите за настинка измерват появата на хипотермия, те изпращат сигнали до температурния център в хипоталамуса, жлеза в диенцефалона. Това незабавно инициира незабавни мерки в тялото, които ние възприемаме като замръзване: така че твърде много топлина не се губи на повърхността на кожата, кръвоносните съдове на кожата се свиват. В същото време притокът на кръв към краката, ръцете, ушите и устните е намален, тъй като топлият кръвен поток се преразпределя към жизненоважните органи в средата на тялото като сърцето, бъбреците, черния дроб, а също и към мозъка. Хората с ниско кръвно налягане замръзват по-бързо, защото кръвното налягане по естествен път спада от сърцето към периферните кръвоносни съдове, като върховете на пръстите. Ако кръвното налягане така или иначе е по-ниско, ще усетите липсата на приток на червени кръвни клетки по-бързо.
Защо треперим и ни настръхва?
След като топлината се спести чрез замразяване, организмът се опитва да генерира топлина във втората стъпка. Тъй като топлината се генерира чрез движение, мускулите неволно започват бързо редуване между почивка и напрежение. Започваме да треперим по цялото ни тяло до тракане на зъби - импулс, който може да бъде умишлено потиснат само за много кратко време.
Получаваме настръхване, защото мускулите, които имаме по космите по тялото си, също са напрегнати - задържане от времето на нашите много космати предци. В повдигнатата козина на праисторическите хора между космите по тялото е попаднал изолиращ въздушен слой, който предпазва от студ - подобно на този на птиците в опушеното си оперение. Така че нашите гъши неравности са останалото свидетелство за топлоизолация.
Жените замръзват по-бързо от мъжете?
Отговорът е просто: обикновено е да - по няколко причини. Първо, жените са по-склонни да имат по-ниско кръвно налягане от мъжете, което ги кара да замръзват по-бързо. От друга страна, мъжете са склонни да имат по-голям дял мускули в тялото си. Мускулите произвеждат топлина и по този начин гарантират, че „мъжете“ не се охлаждат толкова бързо, колкото жените. И тогава има хормони: за да бъде нероденото дете защитено възможно най-добре в средата на тялото в случай на възможна бременност, спирането на кръвния поток за ръцете и краката е по-ефективно при жените, отколкото при мъжете. Резултатът: жените замръзват по-бързо. По-високият процент на телесни мазнини при жените обаче не предпазва по-добре от студа. Тъй като мазнините са повече в средата на тялото, а не в периферията на тялото, където биха били необходими за изолация. Освен това много жени имат неблагоприятно съотношение между телесната площ и обема. По този начин вашата вътрешна топлина се отвежда навън по-бързо през кожата.
Тънките хора замръзват по-бързо от дебелите?
Не всички мазнини са еднакви: по-големият процент телесни мазнини обикновено не помага на жените срещу настинката. Дебелината на подкожната мастна тъкан обаче е релевантен параметър, когато става въпрос за това колко е студено. Тъй като мастната тъкан на кожата действа като изолиращ слой, който се затопля. Следователно по-дебелите хора обикновено се справят с по-малко дрехи през зимата, но се потят по-бързо от слабите хора през лятото.
Замръзвам заради студа - или защото съм болен?
Когато е студено, хората замръзват - някои по-бързо от други. Но ако треперите в уютния, топъл хол, това може просто да е свързано с умора. Поради липсата на сън се освобождава стресовият хормон адреналин, който гарантира, че жизненоважни органи и по-малко от кожата се снабдяват с кръв. Организмът се охлажда и резултатът е охлаждане.
Втрисане може да се появи в навечерието на грипоподобна инфекция. Не студените, а предизвикващите треска бактерии, така наречените пирогени, след това предизвикват мускулни контракции, за да генерират топлина, срещу която бактериите или вирусите трябва да се преборят. Липсата на хранителни вещества или слабо функциониращата щитовидна жлеза също могат да причинят умора и треперене, тъй като дефицитът на желязо, витамини или хормони нарушава транспорта на кислород в кръвта. В крайна сметка тези, които постоянно се борят със студени крака и ръце, могат да страдат от нарушения на кръвообращението. В допълнение към най-безвредното ниско кръвно налягане, усещането за студ в периферните части на тялото може да се появи и в резултат на заболявания като диабет или артериосклероза.
Затоплете сърцето с алкохол?
Алкохолните напитки като греяно вино или дори шнапс не са добро средство за хипотермия - напротив. Алкохолът разширява кръвоносните съдове в кожата и по този начин насърчава кръвообращението. Но това е само краткосрочен ефект. Получената топлина бързо се освобождава от кожата във въздуха. Ако искате да се затоплите, трябва да опитате горещ чай. Съставки, които насърчават кръвообращението, като джинджифил, могат да осигурят по-добър приток на кръв и по този начин повече топлина в тялото.
Замразяване - как мога да го предотвратя?
Редуващи се душове и посещения в сауната втвърдяват тялото, тъй като това тренира кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението. Разходките на чист въздух също насърчават развитието на мускулна маса и намаляването на стреса - и двете са голям плюс срещу трайното замръзване.