Треньорска програма за хранене - Raluca Mihaela, треньор по хранене
Чувствате ли, че искате да се отървете от нездравословните хранителни навици и не само? По време на тренировъчните сесии, проведени за период от три месеца, аз ви помагам да промените начина си на живот и да развиете нови навици.
По време на тези сесии ще ви покажа кои са важните аспекти за вашето здраве: диета, физическа активност, сън, нива на стрес, неща, които ви носят щастие. По този начин ще разберете какво е важно да промените, за да се чувствате по-добре и за това ще определим заедно цели, които можете да постигнете.
Структура на програмата
Програмата се състои от седмични сесии, които включват:
- Принципи на здравословното и балансирано хранене
- Планиране на хранене и списък за пазаруване
- Ръководство за четене на етикетите на храните
- Видове движение под ръка
- Начини за осъзнаване и промяна
- Техники за управление на стреса и релаксация
- Разбиране и управление на апетита за храна
Принципи на храната
Здравословни храни, ефективни правила за комбинирането им и начини за включването им в ежедневната ви диета.
Коучинг сесии
Моята подкрепа през цялата програма чрез седмични коучинг сесии, съобразени с вашите нужди.
Ежедневна поддръжка
Ако имате въпроси или искате да ми изпратите подробности за това как се чувствате, можете да се свържете с мен по всяко време на WhatsApp.
Персонализирана информация
В зависимост от целите ви ще ви изпратя подходящи материали за вас, които ще ви донесат повече информация и мотивация.
Ползите от програмата
Ще научите как да научите по-здравословни навици, за да бъдете по-здрави в крайна сметка.
След като целите са определени, ние заедно ще направим план, който ще наблюдаваме ежеседмично и ще намираме решения, където се появяват блокажи, така че в крайна сметка да постигнете това, което сте си поставили за цел.
Ще ви помогна да намерите решенията сами и да ги приложите в живота си, за да можете в бъдеще да продължите да имате здравословен начин на живот, независимо от обстоятелствата.
Ще имате моята подкрепа, за да можете да преодолеете определени по-трудни моменти, да запазите мотивацията си и да имате по-здравословен начин на живот.