ТРЕНЬОР; РЕШЕТКАТА Е МАЗНА!
Наистина не трябва да се чувствате зле, аз също бях на 100+. Не толкова отдавна. Искам да кажа как е, когато не можеш да правиш упражнението, защото имаш голям корем или не ти се ходи на фитнес, защото не знаеш какво да правиш и как изглежда топката на корема ти така или иначе .
Аз съм Андор Марчи, основателят на ПРОГРАМАТА ЗА МАСЛЕНИ МАСЛИНИ В началото на трансформацията си създадох страница във facebook, за да мотивирам другите да променят начина си на живот, да се движат! Вече трета поредна година помагам на онези, които се изгубват в света на чудодейните диети, добавки и оточили в офлайн света.
Разбрах през декември 2013 г., че вече не мога да се побера в размера на сладкарството и въпреки че се чувствах много добре в кожата си, дрехите не ми идваха. Затова започнах всякакви магически диети и след това, когато нямах прекалено много опит за успех, отидох да се разследвам, за да проверя дали има нещо на заден план. Бях с него, че ако не можаха да намерят нищо, бях гладко дебел, но се надявах да имам известен проблем, за който може би имаше и известно известно решение.
Както се оказва, че имам IR, но предпочитам да съм в състояние преди диабет, ако не го промените може много бързо да се превърне в диабет тип 2.
Не ми се наложи да представям това заболяване, защото в семейството има (за съжаление вече има) диабетици по бащин и майчин клон. Вече знаех дядо си, че единият му крак липсва, а докато пораснах, другите крака стават все по-къси и по-къси. Леля ми ослепя и загуби не само зрението си, но и едното си око поради диабета си. Майка ми също е инсулинова диабетичка повече от 10 години. Настъпи уплаха, така че хедонистичната ера на ледената епоха, която ядеше каишки, приключи с един замах.
Прочетох и чух толкова много, че не трябва да отслабвате, но се нуждаете от промяна в начина на живот, че започнах да разследвам тази нова модна лудост, която е промяна в начина на живот. Мисля, че след 6 години държане минус 30-40 паунда, мога да кажа, че няма глупости!
Поради преддиабетното състояние разработих специална диета за себе си, тъй като диетологът ми даде няколко брошури и правила, но не получих осезаема диета. Тук има много хора, които кървят, за да се откажат.
Първите няколко месеца бяха много трудни! Имаше повече време да пресмятаме, да планираме какво да ядем, отколкото да готвим и да ядем заедно. Напълно разбирам, ако някой се откаже след 2 седмици! Нямаше разумна патерица, нямаше кой да го научи на всичко.
С изминаването на месеците все по-рутинно се занимавах с темата за храната и вече имам количествата за почти око, супена лъжица и шепа. Започнах да ходя на работа с колело.
Разхождах се около минус 28-30 паунда, когато спечелих половин година пропуск във фитнес залата на Доротя Немет, където за половин година слязох с още един инч и оформих много, опознах света на фитнес залите.
Започнах да бягам около май 2015 г. Първото ми бягане беше 400 метра, никога не забравям, че исках да се нарека линейка при бегача на кучета. Но току-що излязох на следващия ден, също на третия ден ... Няколко седмици по-късно, лелята на магазина отбеляза, че сега изглежда, сякаш бягам. Имах бягане на 10 километра Iron Girl през юли и завърших първия полумаратон в живота си до септември.
Решението за Нова година е узряло за Коледа, за да направи Ironman следващата година! Без причина, без опит започнах да се подготвям. Дори нямаше човек в моята среда, който да триатлон. Наех треньор по плуване, бягах до януари, тъй като направих разкъсване на връзката на коляното, по-късно изрязах раменете и след това ахила по време на тренировка с велосипед.
И когато се уморих от спортни травми, започнах да уча Spartanfitt Bodyweight, за да бъда по-умен по отношение на спорта. Освен това се записах за Ironman TriClub. Научих се да се затоплям добре, да се разтягам, да бягам, да избягвам наранявания, да тичам и да плувам, без да изпивам половината басейн по време на тренировка. И така станах Ironman от куршума, който притисна глазурата му, който все още беше в тежест преди няколко години. Само малко, само олимпийско бягане, 5i50, но Желязо!