Тренировките на бебета и гръдни мускули ще направят гърдите ни по-малки или по-големи
Две заблуди за преследването на мадами!
Както при момчетата, така и при жените, има основни моменти, при които обучението може да се провали или да не бъде най-ефективно поради дезинформация. Когато става въпрос за обучение на пиленца, в допълнение към манията на задните части, гръдният мускул има тенденция да се показва: как тренираме или не, за да го направим по-голям или по-голям? Е, нека решим тези проблеми!
"Тренировките с тежести за гръдните мускули ще накарат гърдите ви да изчезнат."
Повечето жени, с надеждата за „локално отслабване“, мислят наивно, „ако тренирам по корем, ще бъде по-малко“ - така че ако тренирам на гърдите си, ще стане и тъй, тъй като оттам ще изгарят мазнини. Това се усложнява от схващането, че формата на фитнес, повдигната на гири и образът на плосък, мъжествен гърди, непосредствено свързан с женски състезателки по културизъм, проблясват пред нас. Фонът обаче е съвсем различен!
Гърдата е мастна тъкан, която за разлика от мускулите не е в състояние да се свие. По време на диета и/или екстремни упражнения, мазнините ще бъдат намалени от цялото ви тяло, в генетично определен ред. Силният калориен дефицит премахва мазнините отвсякъде - да, и не щади гърдите ви ... кои фитнес дами са чудесни примери.