Тренировки за тяло; Юсел карате, крав мага и бокс
КУРСОВЕ „ОБУЧЕНИЕ НА ТЯЛО“ (ОТ 15 ГОДИНИ)
Подобрете кардиото си с тренировъчна схема за тяло
Тренировките за тяло и по-точно кръговите тренировки се състоят от извършване на поредица от силови тренировки, основни тренировки и кардио упражнения без време за почивка и чрез редовна смяна на работилници. Когато се практикува в група с треньор, се задава динамика и ние разширяваме физическите си граници. Чудесен начин да се върнете във форма и да работите върху кардиото си! И така, за кого е тренировка на тялото? Можете ли да го направите, когато не сте атлетични? Какви са ползите ?
Курсът на тренировка за тяло
Какво е кръгово обучение ?
Сесията обикновено трае 1 час и 1 час без спиране не е малко постижение! За щастие всеки може да се адаптира към своите способности.
Започваме бавно с малка групова загрявка с разтягания, огъвания и други малки упражнения, които помагат да подготвим тялото си, преди да започнем веригата. След това треньорът ни представя различните семинари от веригата. И да тръгваме: всяка работилница съответства на поредица от 15 движения или на повторение на движението за 1 минута, преди да преминете към следващата работилница! Защото точно като останете редовни, вие наистина работите на кардиото си.
След като повтори схемата 1 или 2 пъти, треньорът сменя упражненията и ние играем нова схема. Продължаваме груповата сесия с различни упражнения за фитнес и координация на движенията, като се уверяваме, че винаги сме в движение, джогинг, между всяко упражнение. И тъй като коремите са силно стресирани по цялата верига, ние поддържаме сесиите за корема в края на класа. Завършваме с разтягане, за да избегнем мускулни болки.
Пълен спорт за всяка публика
Кой да съветва този спорт ?
На всички! Предимството е, че за всеки семинар натоварването може да бъде променено и упражнението също може да бъде опростено или сложно в зависимост от нивото на спортиста, без това да забавя общото темпо на веригата. По този начин в края на деня всички се почувствахме, че сме положили същото количество усилия и успяхме да се възползваме от персонализирани съвети от треньор. Така че не е нужно да сте страхотен спортист, за да започнете! Във всеки случай това е идеален спорт за тези, които искат да разнообразят спортната си дейност или просто да се занимават със спорт. Треньорът е там, за да подкрепи и мотивира войските и дори може да адаптира нашите учения според целите, които си поставяме.
Какви са най-много ползи от този спорт ?
Най-големият положителен момент, когато искате да усъвършенствате фигурата си, е, че с този спорт наистина мускулирате всички части на тялото и изгаряте много калории. След около 30 минути упражнения тялото ще черпи от запасите от мазнини за енергия. Един добър начин да отслабнете и да укрепите тялото си! Другото хубаво нещо е, че излизате много спокойни и в отлична форма, както психически, така и физически. Напускаме доджото, пълни с добра воля и с желанието да се върнем към спорта и следователно да се върнем !