Тренировки с тежести за отслабване видове тренировки - културизъм в големия фитнес форум

Колко сте доволни от текущото си тегло?

Варен спанак
(Данни за 100g/ml)
Калорична стойност: 72,0 kJ
Калории: 17,0 kcal
Протеин: 3,0 g
Мазнини: 0,4 g
KH: 0,5 g
от които захар: 0,2 g

Полярна мечка във фитнеса

Тренировки с тежести за отслабване?

Бих искал да знам дали тренировките с тежести са полезни за отслабването и дали ще ми помогнат значително? Особено след като бих искал да изградя няколко мускула след отслабване и затова питам.

Може ли някой да ми даде важна информация или сами сте успели да натрупате опит?

RE: Тренировки с тежести за отслабване?

Здрасти,
Разбира се, тренировките с тежести са важни, когато става въпрос за отслабване. Без изграждане на мускули и не говоря за тяло културист, а просто развиване на мускули, отслабването е почти невъзможно.

Просто променете диетата си и без упражнения - нищо не работи. Можете също да прочетете за това тук на Kraftsport.de. Там обикновено можете да разгледате какво играе роля при отслабването освен диетата и тренировките с тежести. Сигурен съм, че ще го намерите.

В противен случай трябва да се каже, че просто трябва да намерите здравословна смес, но това не би трябвало да е трудно, какво мислите?

RE: Тренировки с тежести за отслабване?

Приятен ден!

За да бъда честен, не мисля, че отслабвате с тренировки с тежести, защото укрепените мускули са склонни да напълняват, това просто променя формата на тялото.

RE: Тренировки с тежести за отслабване?

Разбира се, първо трябва да отслабнете, т.е. да отслабнете ... и мисля, че тренировките с тежести могат да помогнат за изграждането на мускули. Разбира се, можете да го използвате и за отслабване, но мисля, че ви дава повече мускули.

RE: Тренировки с тежести за отслабване?

Най-добре е да правите както кардио, така и силови тренировки! Така постигнах най-добри резултати. По отношение на поръчката, ПЪРВО трябва да направите силови тренировки (разбира се, след като сте загряли за около 10 минути) и СЛЕД да правите кардио. Това е най-ефективният начин, защото тогава така нареченият „ефект след изгаряне“ (след силови тренировки) е по-висок. Това означава, че изгаряте още повече калории, докато правите кардио.

Влезли ли сте във фитнеса? Преди ходех на фитнес, но сега се преместихме в малко селце, където, разбира се, няма фитнес зали.

Наистина мога да ви препоръчам само това. Разбира се, използвам го и за бокс (което е доста готино за изпускане на пара), но също така е чудесно за изграждане на мускули И за тренировки за издръжливост. Особено, ако не ви се ходи на фитнес, можете да направите страхотна и ефективна тренировка от вкъщи. Вече свалих 10 килограма с него

Намерих страницата https://boxdummy.com/ за много полезна. Там ще ви бъде казано как да използвате манекена, какви алтернативи има и за какво да внимавате при закупуването му.

Пожелавам ни продължаване на успеха в отслабването и се надявам, че успях да ви помогна по някакъв начин.