Тренировки с големи или ниски тежести Какво е ефективен SmartFit
Тренировка с големи или ниски тежести? Какво е ефективно?
7 декември 2015 г.
Ефективно ли е да се тренира с ниско тегло с висока интензивност? Трябва ли да премествам големи тежести, но стигам ли до максималното си натоварване в няколко серии? Карам ли безкрайно кардио? В наши дни е трудно да се ориентирате в тенденциите в обучението, препоръките, заблудите и митовете.
Затова не боли да изясните каква е вашата цел! Ако имате това, попитайте специалист за съвет кой е най-ефективният метод на обучение, честота, натоварване и интензивност за него.,
за да сте сигурни, че вървите към постигане на мечтата си.
Тази статия не е основно за културизъм, нито за това как да станете фитнес състезател.
За да направите това, трябва да живеете, да тренирате, да ядете, да дишате 24 като тях в продължение на 24 часа.
Това писане е за всекидневния човек, който иска да спортува, за да остане здрав, да се оправи, да се чувства добре и да има по-добро усещане, когато се гледа в огледалото.
Нашето тяло е прекрасна и перфектна система, която за съжаление покриваме и съсипваме от време на време. Добрата новина е, че тя може да бъде поправена. Това, което сте съсипали седмици, може би месеци, е поне същото време за изграждане. Постоянство, търпение, вяра, осъзнатост! Трябва да вървите стъпка по стъпка, няма асансьор, за да успеете.
Не планирайте за краткосрочен план, изградете здравословен, годен живот. Не диетирайте и „месете“ за плажния сезон, но спазвайте правилна диета, за да не се налага да се схващате, когато трябва да се събличате. Можете да го направите с гордост по всяко време, ако знаете, че го правите, работейки върху него всеки ден. Дори и да не сте генетично моделирани.