Почистване на дебелото черво Лесно и ефективно от дома; Гермест
Има много причини за прочистване на дебелото черво. Например, ако имате проблеми с храносмилането, чувствате се отпуснати и енергични, трябва да приемате антибиотици или искате да подобрите имунната си система, има смисъл да направите нещо специално за здравето на червата.
Почистването на дебелото черво помага за разграждането на отпадъчните продукти и отделянето на замърсители. Това позволява да се активират силите за самолечение в тялото ви. Със здрави черва може да се подобри непоносимостта към храна и да се излекуват постоянните настинки. Ненарушена чревна флора гарантира, че тялото ви е оптимално снабдено с жизненоважни вещества. Ще видите и многобройни положителни ефекти като по-чиста кожа, повече блясък и по-стегната съединителна тъкан.
По принцип винаги ще се чувствате по-добре след прочистване на дебелото черво, защото дебелото черво е тясно свързано с всички други органи. Целта на човешкото тяло е да поддържа баланса си. Ако често пренебрегвате нуждите на тялото си, силата на самолечение, присъща на тялото ви, може да намалее. Това се улеснява от лоша диета, липса на упражнения или лекарства. Това може да накара организма ви да загуби баланса си.
С помощта на прочистване на дебелото черво, вие прочиствате, детоксикирате и активирате самолечебните сили на тялото си. Можете сами да решите колко интензивно трябва да бъде. Можете да го направите от няколко дни до три месеца. Важно е да адаптирате диетата си в допълнение към прочистването на дебелото черво, в противен случай отново ще се натрупат нови отпадъчни продукти и токсини. Най-добре е да изберете алкална или сурова храна. Дните на гладно също могат да бъдат подкрепящи.
Има различни основни продукти, които могат да ви помогнат да прочистите ефективно дебелото черво. Научете повече за трите най-важни компонента по-долу. В зависимост от това колко количества от тези три лекарства приемате и колко често ги приемате, можете да контролирате отлично детоксикацията и елиминирането на отпадъчните продукти.
1. Psyllium прах от обвивка
Psyllium обвивка на прах помага на тялото ви да разхлаби остатъците в червата и да освободи токсини. Колкото по-фини са люспите на псилиум, толкова по-добре се понасят. Този факт обяснява и понякога значителните разлики в цените. Така или иначе, това е изпитан агент за почистване на дебелото черво.
2. Бентонит или зеолит
Тези две различни минерални земи служат за свързване на нежелани вещества като токсини и вредни бактерии, за да могат след това да се екскретират. Получавате минералната пръст или под формата на прах, или вече смесена с най-чистата вода. Така или иначе, трябва да купувате бентонит или зеолит с хранителни или лекарствени продукти. Той трябва да бъде изрично подходящ за вътрешна употреба. Тогава можете лесно да го използвате за прочистване на дебелото черво.
3. Пробиотик
За ефективно почистване на дебелото черво се нуждаете от пробиотик като трети компонент. Това съдържа полезни чревни бактерии, които помагат на тялото ви да изгради здравословна чревна флора. Можете да избирате между капсули и течни пробиотици.
За да бъде прочистването на дебелото черво ефективно, трябва да коригирате диетата си. Освен това има различни мерки, които имат поддържащ и ускоряващ ефект.
Започнете прочистването на дебелото черво с шейк
Смесете праха от люспи на псилиум с бентонит или зеолит в съотношение 1 към 1. Най-добре е да започнете с ниска доза, например половин чаена лъжичка наведнъж, и да увеличавате бавно. Добавете достатъчно вода, за да направите шейка лесен за пиене. Препоръчваме около 250 мл. Важно е да го изпиете веднага след приготвяне. Люспите на псилиум набъбват много, което би означавало, че ще трябва да лъжите шейка с лъжица. Именно този капацитет на подуване обаче осигурява силно прочистване на червата. Веднага след шейка изпивате голяма чаша тиха вода. Дайте си няколко минути, за да направите това.
Най-добре е да изпиете първия шейк веднага след ставане. Уверете се, че не ядете нищо около два часа след шейка. Вземете втория шейк вечер около 60 минути след вечеря. Слушайте тялото си, докато го приемате. Чувствителните хора могат да намалят началната доза наполовина. Колкото повече увеличавате дозата, толкова по-интензивен е ефектът от прочистването на дебелото черво. Уверете се, че сте намалили дозата отново към края на курса, така че храносмилателната ви система да може бавно да се адаптира.
Кога приемате пробиотика?
Най-добре е да приемате пробиотика по време на хранене, но не и с шейк. Няма значение дали го приемате преди или след хранене за ефективност на прочистването на дебелото черво.
По време на процеса, имайте предвид, че тялото ви интензивно детоксикира. Той премахва метаболитните отпадъци и токсините, което може да доведе до временни реакции. Може да изпитате силно главоболие или дефект на кожата. Може да възникнат и проблеми с храносмилането. Ако нежеланите реакции станат твърде интензивни за вас, можете временно да намалите дозата отново или например просто да изпиете шейк.
Ако можете да се справите добре с прочистването на дебелото черво, можете да регулирате броя на разклащанията до максимум четири на ден. Уверете се, че пиете достатъчно вода, тъй като това ще помогне на тялото ви да се отцеди. Когато приемате капсули, те обикновено имат по-лек ефект, но следователно и по-малко интензивен.
Почистването на дебелото черво е по-интензивно, колкото повече шейкове консумирате. Уверете се, че пиете достатъчно вода. Като цяло можете да подкрепите процеса, като ядете по-малко и основно консумирате алкални храни. Ако изберете четири шейка на ден, придружаващият пост е добра идея. Това означава, че освен вода консумирате само сокове, бульон и чай.
Ако имате три шейка на ден, това трябва да замени едно хранене на ден, като закуска или обяд. На някои хора им е по-лесно да остават без храна вечер. С два шейка на ден можете да се придържате към обичайното си хранене. По време на прочистването на дебелото черво обърнете внимание на органичните, естествени храни. Избягвайте кисели храни като захар, бонбони, алкохол, бяло брашно и кафе.
Вашите черва са изключително стресирани от захарта и в частност от бялото брашно. Вие също така нарушавате възстановяването на чревната флора. Препоръчва се веганска диета, тъй като млечните продукти имат слузообразуващ ефект и могат да възпрепятстват отрицателно прочистването на тялото ви. Алкохолът е контрапродуктивен, тъй като черният дроб е най-големият ни детокс орган. Би било излишно обременено. Ако не можете да живеете без кафе, разгледайте тази статия в блога.
Яжте толкова зеленчуци, салати и билки, колкото искате. Позволени са и плодове. В допълнение към бобовите растения можете да използвате просо, елда, киноа и амарант. Можете също така да консумирате ядки и семена в умерени количества. Те са с високо съдържание на калории, но са изключително здравословни. Позволени храни и естествени масла също са разрешени. Ако ви харесва нещо сладко, можете да прибегнете до сушени плодове. Най-добре е да пиете филтрирана вода от чешмата и основен билков чай.
Позволете си поне половин час упражнения на ден. Можете също така да имате прясно изцедени зеленчукови сокове. Тук можете да научите повече за това как да намерите подходящата сокоизстисквачка. Черният Ви дроб е наистина зает по време на прочистване на дебелото черво. Можете да го подкрепите, като консумирате горчиви вещества. Те могат да бъдат намерени в салата от ендивия, артишок или цикория например.
Препоръчват се и масажи с четки, тъй като спомагат за източването и детоксикацията на отпадъците. Клизмите, които можете да правите удобно у дома с помощта на иригатор, имат много благоприятен ефект. Клизмата позволява по-бързо да се изхвърлят нежеланите отлагания от тялото. В допълнение, червата ви получават вид масаж отвътре. Това може да стимулира вашите сили за самолечение.
Поглезете се с прочистване на дебелото черво веднъж или два пъти годишно и наблюдавайте многобройните положителни ефекти върху себе си. Като начинаещ, два шейка на ден са идеални. Например можете да започнете деня с голяма чаша основен чай. След това изпивате първия си шейк и след това голяма чаша вода. Един час по-късно приемате пробиотиците и закусвате спокойно.
Какво ще кажете за вкусно мюсли от Кеймстър? Голяма салата с покълнала елда е идеална за обяд. Не забравяйте да пиете достатъчно през деня. Час преди вечеря имате втория шейк, последван от голяма чаша вода. След вечеря приемате пробиотика. Почистването на дебелото черво има изключително благоприятен ефект върху организма ви. Постоянството си заслужава.