Синдром на неспокойните крака - какво да правим с неспокойните крака

какво

Изпратете по имейл

След като се отпуснете или заспите, имате чувството, че трябва да продължите да движите краката си. Тя „изтръпва“ или „дърпа“ силно. Едва можете да спите и затова често се чувствате изтощени. Това са индикации за синдром на неспокойни крака. Тук можете да научите повече за това състояние, лечението му и какво можете да направите сами.

С един поглед

"Синдромът на неспокойните крака" (накратко: RLS) е често срещано заболяване: Засегнати са до 10 от 100 души. Често няма причина за синдрома на неспокойните крака.

Типични признаци могат да бъдат: желание за движение на краката, дърпане, пробождане или болка в краката, изтощение и умора.

Лекарствата могат да помогнат за облекчаване на симптомите при някои хора, като L-допа и допаминови агонисти.

Болестта

"Синдромът на неспокойните крака" се нарича синдром на неспокойните крака - накратко: RLS. Смята се, че 3 до 10 от 100 души го развиват, жените по-често от мъжете. Синдромът може да се появи и при деца. Характерни за заболяването са 5 характеристики:

Неконтролируемо желание за движение на краката. В допълнение, обикновено има дискомфортно усещане, като парене, спазми или болка. Позивът за движение може да се появи и без тези усещания. Понякога са засегнати не само краката, но и ръцете или, още по-рядко, гръдната стена.

Желанието за движение и дискомфортните усещания започват или се влошават веднага щом си починете, особено когато сте седнали или легнали.

Позивът за движение и дискомфортните чувства се подобряват, когато сте в движение, например при бягане или разтягане.

Вечер или през нощта симптомите са по-лоши, отколкото през деня. Не рядко се появяват само вечер или през нощта.

Симптомите не могат да бъдат обяснени с друго заболяване.

Засегнатите хора често не могат да спят и да се скитат нощем. През деня те често са преуморени и напрегнати. Ако болестта продължи по-дълго, симптомите могат да се появят и по време на почивки през деня. Дълго шофиране, конференция или посещение на кино понякога може да бъде невъзможно.

причини

Синдромът на неспокойните крака може да има различни причини:

Увреждане на нерви или стави

Използване на някои лекарства, като лекарства за депресия или гадене

Ако симптомите се появят за първи път по време на бременност, те обикновено изчезват сами след раждането.

Често не може да се открие причина за заболяването. Наследствените фактори играят роля при повече от половината от болните. Тогава са засегнати няколко души в едно семейство.

Разследвания

Обикновено разговор и физически преглед са достатъчни, за да се определи дали имате синдром на неспокойните крака. Кръвта ви ще бъде изследвана, за да се проверят нивата на желязо и бъбречната функция. В неясни случаи лекарят може да назначи преглед в лаборатория за сън или малък тест - еднократно приложение на лекарство. Това може да потвърди подозрението.

лечение

Ако причината за неспокойните ви крака е известна, тя ще бъде лекувана специално: ако имате дефицит на желязо, например чрез снабдяване с желязо.

Когато не е ясно откъде идва синдромът на неспокойните крака, могат да се използват различни лекарства. Повечето от засегнатите не се нуждаят от постоянно лечение. Проучванията показват, че други начини, като упражнения, могат да помогнат.

Дали лекарствата са подходящи за вас зависи от това колко тежко страдате от симптомите си и дали можете да понасяте лекарствата.

Лекарствата L-dopa и допаминовите агонисти са добре проучени за синдром на неспокойни крака. Те гарантират, че допаминът - невротрансмитер - се замества в мозъка. Надеждни проучвания показват, че те могат да облекчат симптомите. Въпреки това, те често имат нежелани ефекти, най-вече гадене и безсъние. В по-висока доза лекарствата могат да променят поведението: човек става пристрастен към храната или секса. Възможни са също пристрастяване към хазарт или пазаруване и компулсивни действия.

Важно е да знаете, че симптомите на RLS могат дори да се влошат по време на лечението. Експертите говорят за увеличаване.

Ако тези лекарства не работят за Вас или ако не можете да ги понесете, са възможни други лекарства. Това са например средства срещу гърчове (епилепсия) или силни болкоуспокояващи - така наречените опиоиди.

Не е известно дали хапчетата за сън и успокоителните ще помогнат при синдрома на неспокойните крака. Изследователска група не е открила проучвания по този въпрос.

Какво можете да направите сами

Това, което работи най-добре срещу неспокойните крака, се различава от човек на човек. Следните съвети се основават на опита на засегнатите:

Уверете се, че приемате достатъчно желязо в диетата си. Витамин С насърчава усвояването на желязото. Препоръчителни са редовни медицински проверки на нивата на желязо (феритин).

Редуващи се душове, вани за крака, студени или топли компреси, масажиране, четкане на крака или гимнастика и разтягане могат да помогнат.

Придържайте се към фиксираното време за лягане, доколкото е възможно. Дневната дрямка може да ви накара да спите по-лошо през нощта. Може би не.

Опитайте се да не заспите веднага след ежедневните си задължения. Избягвайте, ако е възможно, няколко часа преди лягане: тежка физическа работа, стрес, никотин, алкохол и напитки, които съдържат кофеин, като кафе или черен чай.

Уведомете Вашия медицински екип, ако симптомите Ви се променят или влошат.

Не сте сами с болестта си. Можете да споделите своя опит с други засегнати хора, например в група за самопомощ.

Изпратете по имейл

Самопомощ

Можете да разберете къде можете да намерите организация за самопомощ във вашия район в NAKOS (национален пункт за контакт и информация за предложения и подкрепа на групи за самопомощ).

Интернет www.nakos.de
Телефон 030 31018960

Услуга за печат

Можете да изтеглите, разпечатате и разпространите нашата здравна информация безплатно. Също така има възможност тези да бъдат разпечатвани срещу заплащане от доставчици на Print on Demand на висококачествена хартия и в произволен брой копия - като DDZ.

Методология и източници

Тук ще намерите документи за методологията, всички източници на кратката информация "Синдром на неспокойните крака - какво може да се направи срещу неспокойните крака?" както и допълнителни връзки.

методология

Използвани източници

Съдържанието на тази информация се основава на текущите резултати от научни изследвания и препоръки за пациенти на пациенти.

Търсене в база данни

  • Cui Y, Wang Y, Liu Z. Акупунктура за синдром на неспокойни крака. Cochrane Database Syst Rev 2008; (4): CD006457.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843716
  • Германско дружество по неврология (DGN). Синдром на неспокойните крака (RLS) и периодично разстройство на движението на крайниците (PLMD). В: Diener HC, Putzki N, редактори. Насоки за диагностика и терапия в неврологията. 4-то издание Щутгарт: Thieme; 2008. Стр. 56-68.
  • Германско общество за изследвания на съня и медицина на съня (DGSM). S3 насока - неспокойни нарушения на съня/съня. Сомнология 2009; 13: 4-160.
    www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/063-001l-abgelaufen.pdf, DOI: 10.1007/s11818-009-0430-8
  • Scholz H, Trenkwalder C, Kohnen R, Riemann D, Kriston L, Hornyak M. Допаминови агонисти за синдром на неспокойни крака. Cochrane Database Syst Rev 2011; (3): CD006009.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21412893
  • Scholz H, Trenkwalder C, Kohnen R, Riemann D, Kriston L, Hornyak M. Levodopa за синдром на неспокойни крака. Cochrane Database Syst Rev 2011; (2): CD005504.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21328278
  • Център за здравна информатика Sowerby в Нюкасъл (SCHIN). Синдром на неспокойните крака. 2009 г. [цитирано: 2011 г. 15 декември]. Достъпно от: http://prodigy.clarity.co.uk/restless_legs_syndrome/view_whole_topic
  • Vignatelli L, Billiard M, Clarenbach P, Garcia-Borreguero D, Kaynak D, Liesiene V, Trenkwalder C, Montagna P. EFNS насоки за управление на синдрома на неспокойните крака и периодичните нарушения на движението на крайниците по време на сън. Eur J Neurol 2006; 13 (10): 1049-65.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16987157
  • Zintzaras E, Kitsios GD, Papathanasiou AA, Konitsiotis S, Miligkos M, Rodopoulou P, Hadjigeorgiou GM. Рандомизирани проучвания на допаминови агонисти при синдром на неспокойни крака: систематичен преглед, оценка на качеството и мета-анализ. Clin Ther 2010; 32 (2): 221-37.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20206780
Търсене на ръка
  • Allen RP, Ondo WG, Ball E, Calloway MO, Manjunath R, Higbie RL, Lee MR, Nisbet PA. Увеличаване на синдрома на неспокойните крака (RLS), свързано с употребата на допаминов агонист и леводопа в проба от общността. Sleep Med 2011; 12 (5): 431-9.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21493132
  • Немска медицинска асоциация (BÄK), Работна група на научните медицински дружества (AWMF), Национална асоциация на задължителните здравноосигурителни лекари (KBV). Национални насоки за здравни грижи за бъбречни заболявания при диабет при възрастни. Дълга версия. 2010. www.diabetes.versorgungsleitlinien.de
  • Cho YW, Shin WC, Yun CH, Hong SB, Kim JH, Allen RP, Earley CJ. Епидемиология на синдрома на неспокойните крака при корейски възрастни. Сън 2008; 31 (2): 219-23.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18274269
  • Германска асоциация за неспокойни крака (RLS). www.restless-legs.org. 2011. www.restless-legs.org
  • Национални здравни институти (NIH), Национален институт за сърцето, белите дробове и кръвта (NHLBI). Вашето ръководство за здравословен сън. 2011 г. [цитирано: 2011 г. 15 декември]. Достъпен от:
    http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/sleep/healthy_sleep.pdf
  • Picchietti D, Allen RP, Walters AS, Davidson JE, Myers A, Ferini-Strambi L. Синдром на неспокойните крака: разпространение и въздействие при деца и юноши - проучването Peds REST. Педиатрия 2007; 120 (2): 253-66. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17671050
  • Център за здравна информатика Sowerby в Нюкасъл (SCHIN). Синдром на неспокойните крака. Информационна листовка за пациента. 2009 г.
    http://cks.clarity.co.uk/patient_information_leaflet/restless_legs_syndrome/view_as_a_leaflet
Последващи изследвания (07/2015)
  • Новини за лечението на "неспокойни крака". Фармацевтичното писмо 2014; 48 (10).
    www.der-arzneimittelbrief.de/de/Artikel.aspx?SN=7673
  • Германско дружество по неврология. Синдром на неспокойните крака (RLS) и периодично разстройство на движението на крайниците (PLMD). Ниво на развитие: S1. Статус: септември 2012 г. Регистрационен номер на AWMF: 030/081. 2012 [цитирано: 2015 юни 19]. Достъпен от:
    www.awmf.org/leitlinien/detail/ll/030-081.html

Последващи изследвания (08/2019)

Систематично търсене на обобщени доказателства от август 2015 г .: