Тренировки от Youtube (Bodykiss, Pamela Reif,

Носи ли това нещо в дългосрочен план? Бих искал да отслабна и нямам време да ходя на фитнес.

тренировки

Някой има ли опит с него и може би може да ми даде няколко съвета?

Резултатът се базира на 8 гласа

2 отговора

Ето моето мнение за цялото забавление. Намирам го за доста полезно, но не бива да правите упражненията като напълно начинаещ, тъй като техниката е много важна. Ако искате да отслабнете, трябва да изкарате калориен дефицит, т.е. трябва да изчислите основния си метаболизъм (напр. Тук: https://www.fitforfun.de/abhaben/diaeten/grundumsatz-wie-funktioniert-abhaben_aid_10400.html

Просто трябва да ядете по-малко, отколкото изгаряте. След това ще отслабнете, упражненията са добър второстепенен въпрос, но храненето е много важен ключов момент за начинаещите.

Надявам се да мога да ви помогна с това и успех!:)

Разбира се, това носи нещо . просто трябва да са правилните видеоклипове