Тренировки на Трейси Андерсън Page 3 Форум за отслабване
Слънчоглед 1704
Здрасти,
Кардио котка, ти си наистина трудолюбив. Ставането в 4:30 сутринта за тренировка е доста трудно. Но вашите успехи са големи. Толкова много см за толкова кратко време. Колко си висок и колко тежиш? Висок съм 1,63 м и 64 кг.
Понякога имам много работа, за да управлявам всичко. На сутринта трябва да подготвя двете си големи момчета за училище, завеждам сина си на училище и тогава най-малкото ми (20 месеца) също става. Винаги е щастлива, когато се занимавам със спорт. Но след това нивото на трудност се увеличава за мен, защото тя виси върху мен и постоянно иска да ме гушка. Особено сладко е, когато тя прави гимнастика. Но най-вече правя тренировката, когато тя дреме следобедно.
Имах 16-ата си тренировка вчера и винаги правя почивки в събота. Купих си използваната по това време Meta и продавачката току-що приключи с Conti, ще взема и това. Така че ще се погрижа до пролетта на 2013 г.
Кардио котка
Здравей Слънчоглед1704,
висок съм над 1,70 и все още имам 60 кг. Истинският проблем беше с мен
появата на целулит, висящи ръце и отпусната кожа.
Не мога да повярвам, че за толкова кратко време може да стане толкова екстремно
се промени, но това е наистина трудна работа. Тялото ми си струва за мен,
Искам да изглеждам най-добре отново през следващото лято!
И вие не правите много малко, с малки деца, разбира се, всичко е различно действие! Наистина уважавам това, знам, че като домакиня не просто седиш вкъщи и правиш кафе и чай! Продължавай така! Ще стискам палци!
бакита
Кардио котка
бакита
Мисис Макстрийми
MissaPhoenix
Търся съмишленици!
Някой от вас има ли мета-omni версия и биизпрати ми последователност 4?
На разположение съм да отговоря на всякакви въпроси!
StarBlush5
Здравейте мили мои,
Бих искал да направя програмата с вас.
Имах възможността да взема копие от приятел в Америка. Взехте програмата за Omnicentric.
Вече съм тренирал с него и за съжаление забелязах, че не мога да правя кардио тренировки. Просто е прекалено подскачащо . проблемът е, че живея на 2-ри етаж, а подовете за съжаление не са изолирани . сега започвам да заменя кардиото с мини батута, има и тренировка. Някой има ли това? Мисля, че с добра, дебела подложка като повърхността, тя трябва да бъде сравнително тиха.
Вече поръчах мини батут от karstadt, намален на 25 евро, ако все още търсите, ударете го
Сега бих искал да чуя вашите преживявания . кой друг е там? От колко време правите програмата и т.н.
С Най-Добри Пожелания
Слънчоглед 1704
започна ли с Omni? Също така смятам да започна отново. Започнах Abcentric през септември и стигнах до средното ниво 5. След това отидохме на почивка, след което се разболях и затова бързо се махнах от упражнението.
Също така трябва да започна бавно с кардио, защото от време на време ми се завива свят. Подът ми също е слабо изолиран, но под мен живее възрастна дама, която вече не чува добре.
Ако искате, можем да започнем заедно. Както казах, имам Meta Abcentric и програмата за наследници (ден 91-180) Omnicentric.
StarBlush5
Хей,
звучи добре.
Затова се надявам, че моят мини батут идва тази седмица и че мога да започна. Не знам дали искате да започнете през уикенда или в понеделник?
Каква е вашата цел и вашата мотивация?
С Най-Добри Пожелания
Слънчоглед 1704
Здравей,
всъщност исках да направя първата си тренировка веднага. Имам три деца и вероятно не мога да го правя всеки ден. Но разбира се мотивацията ми е страхотна. Най-накрая намерих диета, която работи и със спорта ще се надявам най-накрая да получа нещо с твърда фигура.
StarBlush5
Хей,
добре, тогава нека да започнем, надявам се да се присъединя към вас в петък, между другото, мисля, че е страхотно, че дори го правите като майка. на колко години са децата ти?
Как се справяте с кардиото? Намирам го много, много трудно и се радвам, че този батут се предлага като алтернатива.
На колко години сте всъщност? И каква диета намерихте?
Аз съм на 22, бих искал да отслабна с 12 килограма и да се храня по метода "тънък в съня"
Любопитен съм, уж резултатите трябва да са видими след няколко дни.
Поздрави и много забавления за първата тренировка.
Слънчоглед 1704
Направих първата си тренировка. Управлявах мускулната тренировка с изключение на няколко почивки, направих кардиото за 10 минути, което е доста трудно с всички подскачания. Ще се увеличава бавно.
Имам и батут, но винаги тренирам в хола и това не е голямо. Ако батутът все още стои наоколо, ще изпадна в криза.
И така, първо някои данни за мен: аз съм на 38, а децата ми са на 15, 13 и малко под 2 години.
Отслабвам с боди треньора. Програмата е разработена през 2009 г. от Pensionnerbravo (ApothekenUmschau) и Barmer, за съжаление тя вече не съществува, но все още имам документите си. Работи много като WeightWatchers. Имате план с определен брой триъгълници (въглехидрати) и кръгове (мазнини) и списък с храни. Това, което не е в списъка, можете бързо да изчислите сами - 10 g KH = 1 триъгълник, 3 g мазнина = 1 кръг. Справям се много добре с него и съм свалила почти 3 кг за 4 седмици. Тежа z. В момента 63,4 кг (висок съм 1,63 м) и бих искал да ставам под 60 кг.
StarBlush5
Хей,
на първо място уважение към тренировката
Току-що получих потвърждение за доставка, че моят батут е изпратен, така че се надявам да го видя в петък
Мисля, че това е страхотно, наистина хубави възрастови разлики с децата ви.
Работи ли това със семейни ястия и "диета" ?
Цялото това изчисление би било твърде изтощително за мен . но мисля, че това е просто въпрос на навик, нали? В един момент го имате в главата си.
Почти 4 килограма трябва да бъдат реализирани бързо
Аз съм 1,75 м и в момента съм на 73 килограма . Преди 2 години беше 60 и наистина бих искал да се върна там.
С Най-Добри Пожелания
Още ли скачате на батута? Така че имате много опит там?
Мисис Макстрийми
Хей,
Реших да започна отново с Трейси Андерсън в близко бъдеще ... имам 30-дневната програма и цялостната тренировка за тяло тук вкъщи и в интернет, също отхвърлих програмата Omnicentric от нея . но трябва да видя какъв съм точно сега искам да мина, но се надявам да можете да поговорите малко тук?!
В момента обаче не мога да започна, защото пия антибиотици и това не е толкова добре във връзка със спорта: /
StarBlush5
Добре дошли в кръга
Колко още трябва да приемате антибиотеката?
Би било хубаво, ако можете да обменяте идеи.
Да, можете да получите програмата Omni в Интернет.
Но не и типа ви фигура?
Слънчоглед1704
Извинете, че се свързвам едва сега. Интернет ми се побърква, сега съпругът ми се прибра от работа и засега имам друг компютър.
Разбира се, направих много спорт отново, направих кардио тази сутрин и днес следобед Мета + тренировка за корем и ръце от DVD за втори път.
@ Г-жа McSteamy: Добре дошли в нашата група. Преди всичко ви пожелавам бързо възстановяване. Когато приключите с антибиотиците, бих започнал с Omnicentric, докато все още е в мрежата. Няма да загубите останалите DVD и няма как да сбъркате с Omni, той тренира цялото ви тяло.
@StarBlush: Скачането на батут не е съвсем мое. Може би и аз нямам правилния, купих го в магазин за отстъпки преди години. Просто правя нормалното кардио на Трейси, справям се добре.
LG
StarBlush5
Хей,
да да, нещата с компютрите. Миналата седмица ми беше позволено да форматирам, защото не започна правилно . Глупави вируси.
Сега току-що се прибрах и сега получих само 1 от 2-те пакета от Karstadt. бях поръчал батута и след това червило при разпродажбата . приятелят ми тогава ме информира, че пакет е със съседа. страхотно и с нетърпение очаквам да започна днес и сега това беше просто пакет с червилото. глупаво
Сега се надявам, че днес все още има нещо, утре ще съм на път цял ден и не искам наемодателят ми да трябва да приема пакета .:/
Бих искал също да направя кардио, въпреки че тя вероятно каза, че кардиото е по-добро за тренировка, отколкото тренировката на батут . но го взех само на английски някъде, може би все пак е „ценно“.
Това е вашият ден 3 или сега?
С Най-Добри Пожелания
Слънчоглед 1704
Е, тогава поне червилото пристигна. Стискам палци големият пакет да дойде и днес. При нас големите неща също се изтласкват от отделна кола, Хермес изкарва до вечерта.
Днес отново бях зает и прекарах един час с Трейси. Трябва да кажа, че мускулите ми са болни.
Опитвали ли сте преди това кардио? Тя отскача като гумена топка през цялото време. Ако сте го направили няколко пъти, чудесно е да дойдете. Радвам се да видя какво ще ми донесе обучението. Най-накрая работи при отслабване, тази сутрин бях 62,8 кг, започнах с 65,7 кг.
Вече можете да започнете с мускулна тренировка, интересно ми е как се справяте с нея.
StarBlush5
Вече съм тренирал с програмата за един ден.
Можете да кажете това за гумената топка на глас . Преминах през нея в продължение на 15 минути и след това не исках да правя това на съседа си и бях доста задъхан
Разбрах се добре с мускулната тренировка, не успях всички повторения, но все пак това със сигурност ще дойде постепенно
„Просто“ Не искам да правя мускулна тренировка, защото тя винаги казва, че те принадлежат заедно и всичко това. Така че няма да мога да започна до понеделник ... но тогава ще бъда прав
Загубата на тегло е наистина страхотна, за колко дни/седмици се справихте?
Имам въпрос ... можеш ли да тренираш с болни мускули? Представете си, че ми е трудно?
С Най-Добри Пожелания