Тренировки на гладно и интервали за отслабване Лилски съвет на треньора

Според ново проучване, периодичното гладуване, свързано с физическа активност от интервален тип, би позволило бързо и устойчиво отслабване.

За членове на спортния клуб Power Shop в Лил ние редовно предлагаме сесии от разделен тип.

Ако не сте привърженик можете да намерите нашите безплатни видео сесии тук www.powershop.fr/videos.html

лилски

Проучването на гладно и отслабване.

Прекъсващо гладуване се състои в намаляване на приема на храна в определени часове на деня. Прекъсващ защото ще се редувате с нормални фази на хранене. Интервално обучение се състои от редуващи се интензивни упражнения и активно възстановяване по време на цяла сесия.

Периодичното и разделно гладуване предлагат подобни предимства, установява проучването. Двете комбинирани стратегии ще ви позволят да отслабнете устойчиво. Учените оценяват ефектите им поотделно и в комбинация.